Ihre Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das unermüdlich arbeitet, um verschiedene Aufgaben im Körper zu erfüllen, einschließlich der Verarbeitung von Hormonen, Medikamenten und Giftstoffen, damit sie vom Körper ausgeschieden werden können, der Hilfe bei der Fettverdauung (durch die Produktion von Galle), der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, der Produktion von wichtigen Proteinen und der Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems. Eine gesunde Leber ist das beste Kapital, das Sie haben können!
Die Schulmedizin sucht mit Hilfe von Leberfunktionstests nach Problemen in der Leber, und obwohl sie sehr wertvoll sind, deutet ein abnormales Ergebnis in der Regel darauf hin, dass bereits ein gewisser Grad an Leberschädigung vorhanden sein könnte. Auf der anderen Seite legen Naturheilkundler und Kräuterkundler großen Wert darauf, die Leber zu unterstützen, um möglichen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Dies ist besonders relevant in der heutigen Gesellschaft, in der Umweltverschmutzung, Pestizide, verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Alkohol, übermäßige Medikamente und Stress unsere Leber härter arbeiten lassen als je zuvor.
Gesunde Leber, gesunde Hormone
Die Leber spielt eine entscheidende Rolle im Hormonstoffwechsel, indem sie Hormone so modifiziert, dass sie leichter ausgeschieden werden können, und somit den Hormonhaushalt im Körper reguliert. Dies gilt sowohl für natürlich produzierte Hormone als auch für solche, die über HRT/BHRT eingenommen werden. Wenn Ihre Leber gut arbeitet, hat sie die regulatorische Fähigkeit, Ihre Hormone auf einem optimalen Niveau und im Gleichgewicht zu halten. Das Problem ist, wenn die Leber unterfunktioniert ist… in diesem Fall ist der Hormonstoffwechsel reduziert, und folglich steigen ihre Spiegel im Blut. Dies gilt insbesondere für Östrogen, da eine „träge“ Leber zu einem Szenario der Östrogendominanz im Körper führen kann. Symptome einer Östrogendominanz können unter anderem Gewichtszunahme (vor allem im Bereich der Taille), unregelmäßige Zyklen, PMS, Myome/Endometriose, Müdigkeit und Schlaflosigkeit sein.
Anzeichen für eine unglückliche Leber
Obwohl die Leber ein Organ ist, das sich selbst regenerieren kann, wird ihre Funktion beeinträchtigt, wenn Ihre Leber „träge“/überlastet ist. Einige häufige Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht optimal arbeitet, sind Verdauungsprobleme, vor allem Intoleranz gegenüber fetthaltigen Lebensmitteln, chronische Verstopfung, Erkrankungen im Zusammenhang mit Hormonstörungen, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Alkohol oder Koffein, Migräne, Hautprobleme, Übelkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit.
Die beste Entgiftung, die Sie je machen können, ist also die Unterstützung des wichtigsten Entgiftungsorgans im Körper, Ihrer Leber! Kümmern Sie sich täglich um Ihre Leber, und je nach Ihrem Lebensstil sollten Sie in Erwägung ziehen, ein- oder zweimal im Jahr ein gründlicheres „Detox“-Programm durchzuführen. Wenn Sie professionelle Hilfe zur Unterstützung der Leber in Anspruch nehmen möchten, wenden Sie sich bitte an unseren Heilpraktiker.
Leberkräuter
Bitterkräuter
Die Pflanzenheilkunde hat viel zu bieten, wenn es um die Leber geht. So unterstützen Bitterkräuter (auch Choleretika genannt) die Leber, indem sie die Sekretion von Galle fördern und auch Verstopfungen vorbeugen, was dem Körper letztlich hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Zu den choleretischen Kräutern gehören Enzian, Artischockenblätter, Berberitzenrinde und Löwenzahnwurzel (Löwenzahn ist das mildeste choleretische Kraut).
Gelber Ampfer und Oregon-Traube sind Choleretika, die auch eine starke Tradition in der Behandlung von Leberproblemen haben, wenn Hautkrankheiten wie Ekzeme oder Schuppenflechte vorhanden sind.
Leberschützende/antioxidative Kräuter
Die Mariendistel ist bekannt für ihre leberschützenden und -regenerierenden Eigenschaften, aber auch für ihre Rolle bei der Förderung der Leberentgiftungswege. Schisandra ist ein weiteres Kraut, das die Leberentgiftungsenzyme aktiviert. Dieses Kraut ist auch ein Adaptogen, was bedeutet, dass es die Gesundheit Ihrer Nebennieren verbessert, also sind es zwei in einem! Eine klinische Studie hat gezeigt, dass ein Schisandra-Extrakt antioxidative Eigenschaften aufwies und die Leberfunktion bei Patienten mit Leberfunktionsstörungen verbesserte.
Lebernahrungsmittel
Was Sie essen, kann Ihrer Leber definitiv auch eine Hilfe sein. Nährstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind, sind der Schlüssel für eine gesunde Leber, indem sie ihre Entgiftungswege regulieren, wie B-Vitamine, Vitamin C, Glutathion, bestimmte Aminosäuren (denken Sie also an viel Eiweiß in Ihrer Ernährung) und Selen.
Unterstützen Sie Ihre Leber, indem Sie viel Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Grünkohl), Avocado, Paranüsse, Artischocken, Knoblauch, ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Haferflocken, gemahlene Leinsamen, Chiasamen, grünes Blattgemüse, Getreide, Mandeln), Kurkuma und grünen Tee essen. Kreuzblütler-Gemüse zum Beispiel ist reich an Glucosinolaten, das sind schwefelhaltige Substanzen, die die Entgiftung fördern und auch dafür bekannt sind, dass sie Krebs bekämpfen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind wichtig, um einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten und damit eine effiziente Ausscheidung von Giftstoffen zu gewährleisten, die sonst wieder in den Blutkreislauf aufgenommen werden und durch die Leber zirkulieren würden, was deren Belastung erhöht.
Zitronensaft und Apfelessig (nicht übertreiben, 1 Teelöffel in Wasser verdünnt reicht aus) unterstützen ebenfalls die Leber und die Verdauung, indem sie die Gallenproduktion anregen. Ha! Und vergessen Sie nicht, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, denn ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat Ihre Leber Schwierigkeiten, alles zu entgiften.
Nun, da Sie Ihre Leber etwas besser kennengelernt haben, ist es an der Zeit, ihr etwas Liebe zu schenken!
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