Ein wichtiger Teil der Genesung nach einer Laminektomie ist die Selbstpflege zu Hause. Eine gute Selbstpflege zu Hause kann dazu beitragen, Ihre Genesungszeit zu verkürzen und zu verhindern, dass Sie unerwünschte Komplikationen nach der Operation erleiden. Hier sind einige Tipps, wie Sie zu Hause das Beste aus Ihrer Laminektomie-Genesung machen können.
Ruhe
Ausreichend Ruhe ist immer wichtig, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, besonders nach einer Operation. Hören Sie immer auf Ihren Körper und legen Sie über den Tag verteilt Pausen ein, wenn Sie sie brauchen. Versuchen Sie nicht, zur Arbeit zu hetzen oder tagsüber mehr zu tun, als Sie unbedingt müssen. Schlaf wird Ihrem Körper helfen, sich schneller zu erholen.
Aktiv bleiben
Während Ruhe sehr wichtig ist, sollten Sie auch versuchen, allmählich wieder aktiver zu werden. Beginnen Sie mit sehr leichten, kurzen Spaziergängen und steigern Sie mit der Zeit das Tempo und die Distanz Ihrer Spaziergänge. Gehen kann helfen, das Blut in Fluss zu bringen, Muskelschmerzen zu lindern und Lungenentzündung und Verstopfung zu bekämpfen.
Es ist auch wichtig, zu langes Sitzen oder Stehen zu vermeiden, während Sie sich erholen. Wechseln Sie alle 30 Minuten Ihre Position, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und die Rückenschmerzen zu verringern.
Sie sollten auch Autofahren oder Autofahrten, die länger als 30 Minuten dauern, in den ersten 2 bis 4 Wochen der Genesung Ihrer Laminektomie vermeiden. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie sicher Auto fahren oder lange Autofahrten unternehmen können. Wenn Sie eine lange Autofahrt unternehmen müssen, denken Sie daran, häufig anzuhalten, um auszusteigen und sich zu strecken.
Wenn Sie sexuell aktiv sind, können Sie den Geschlechtsverkehr wieder aufnehmen, sobald Sie sich körperlich in der Lage fühlen und Ihr Arzt grünes Licht gegeben hat. Versuchen Sie jedoch, Positionen zu vermeiden, die Ihren Rücken übermäßig belasten.
Versuchen Sie zu trainieren
Während Ihres Aufenthalts in der Ambulanz sollte Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen Übungen für den Rücken anbieten, um die Genesung nach der Laminektomie zu unterstützen. Achten Sie darauf, dass Sie diese Übungen nach Anweisung Ihres Arztes auch zu Hause durchführen. Dies kann helfen, die Kraft und Flexibilität Ihres Rückens zu verbessern.
Allerdings sollten Sie darauf achten, dass Sie nur die von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlenen Übungen durchführen. Sie sollten nichts heben, was schwerer als 5 Pfund ist, und keine anstrengenden Übungen machen, wie z. B. Radfahren, Gewichtheben, Joggen oder aerobes Training. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie wieder fit für intensivere Übungen sind.
Erhalten Sie eine gesunde Ernährung
Die Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Genesung Ihrer Laminektomie und Ihrer allgemeinen Gesundheit spielen. Die Versorgung mit den richtigen Nährstoffen kann die Heilungsfähigkeit des Körpers unterstützen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen Ernährungsleitfaden für die Genesung.
Manchmal haben Patienten nach der Operation Magenbeschwerden und Schwierigkeiten beim Essen. Versuchen Sie in diesem Fall, fettarme Lebensmittel zu essen, z. B.:
- Gebratenes Hähnchen
- Toast
- Joghurt
- Pflanzlicher Reis
Verstopfung und unregelmäßiger Stuhlgang sind ebenfalls häufig nach einer Laminektomie. Achten Sie darauf, dass Sie sich beim Stuhlgang nicht überanstrengen, da dies zu Komplikationen führen kann. Es kann sinnvoll sein, täglich ein Ballaststoffpräparat einzunehmen, das bei Verstopfung hilft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein mildes Abführmittel, wenn die Verstopfung schon einige Tage andauert.
Vergessen Sie Ihre Medikamente nicht
Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschrieben hat, wie z. B. Schmerzmittel, die Ihnen bei der Genesung helfen sollen, achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen befolgen, wann und wie viel Sie einnehmen sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.
Wenn Sie vor der Operation Medikamente eingenommen haben und diese abgesetzt wurden, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie die Einnahme wieder aufnehmen dürfen. Dies gilt auch für Aspirin oder andere Blutverdünner.
Nach der Operation werden Ihnen möglicherweise Antibiotika verschrieben. Nehmen Sie Antibiotika immer so ein, wie es Ihnen Ihr Arzt verordnet hat. Beenden Sie die Einnahme von Antibiotika nicht, bevor Sie die gesamte Verschreibung abgeschlossen haben, auch wenn Sie sich besser fühlen.
Pflegen Sie alle Einschnitte
Bei einer Laminektomie wird ein Einschnitt (Schnitt) im Rücken vorgenommen. Das bedeutet, dass Sie sicherstellen sollten, dass der Bereich sauber bleibt, während Sie sich erholen, um eine Infektion zu vermeiden.
Ihr Chirurg sollte Ihnen einige Richtlinien für die Pflege Ihrer Inzision zu Hause geben, aber hier sind einige schnelle Tipps:
- Wenn Klebeband über der Inzision belassen wurde, lassen Sie das Klebeband für eine Woche oder so nach der Operation oder bis das Klebeband von selbst abfällt.
- Reinigen Sie den Bereich täglich mit warmem Seifenwasser und tupfen Sie ihn sanft ab, um ihn zu trocknen.
- Halten Sie den Einschnittbereich sauber und trocken
- Wenn der Einschnitt nässt oder an der Kleidung reibt, verwenden Sie eine saubere Mullbinde, um den Einschnitt abzudecken. Vergessen Sie nicht, den Verband täglich zu wechseln.