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Wenn Sie mit einem Elternteil leben, der ein Alkohol- oder Drogenproblem hat, sind Sie nicht allein. Alkoholprobleme und Abhängigkeiten von Medikamenten (z. B. Opioide) werden als Substanzgebrauchsstörungen bezeichnet.
Substanzgebrauchsstörungen schaden der Gesundheit einer Person und verändern die Art, wie sie handelt. Sie verursachen Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz. Es ist nicht einfach, mit jemandem zusammenzuleben, der ein Substanzkonsumproblem hat. Besonders, wenn es Ihr Elternteil ist.
Wenn Sie das durchmachen, erzählen Sie jemandem, wie es für Sie ist. Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen und verdienen.
Wie ist es, mit einem Elternteil zu leben, der ein Drogenproblem hat?
Das Leben mit einem Elternteil, der ein Drogenproblem hat, ist schwer. Es kann beeinflussen, wie Sie sich fühlen und verhalten. Es kann auch Ihr Familienleben beeinflussen. Wie es ist, ist für jede Person anders. Hier sind einige gängige Beispiele. Schauen Sie, ob einige von ihnen beschreiben, wie es für Sie ist.
Wie sich Menschen fühlen könnten. Manche Menschen fühlen sich:
- verlegen, wütend oder traurig über den Substanzkonsum eines Elternteils
- besorgt um die Gesundheit oder Sicherheit des Elternteils
- besorgt um sich selbst, Geschwister oder den anderen Elternteil
- verängstigt, allein, oder unsicher zu Hause
- frustriert, wenn der Elternteil sich nicht ändert
- erleichtert, wenn ein Elternteil Schritte zur Genesung unternimmt
- es ist schwer zu vertrauen oder sich zu entspannen
- sie müssen erst erwachsen werden, bevor sie bereit sind
- überwältigt
- deprimiert oder ängstlich
Wie Menschen sich verhalten könnten. Manche Menschen:
- versuchen, einen Elternteil, der zu viel trinkt, nicht zu verärgern
- versuchen, einem Elternteil aus dem Weg zu gehen
- können nicht laut sprechen, oder um das bitten, was sie brauchen
- ihre Gefühle für sich behalten
- das Problem des Elternteils geheim halten
- verstecken, wie ihr Leben zu Hause aussieht
- vermeiden es, Freunde einzuladen, weil sie nie wissen, wie sich ihr Elternteil verhalten wird
- die Schule verpassen, oder haben Schwierigkeiten, mit den Schularbeiten Schritt zu halten
- Übernehmen Sie Aufgaben für Erwachsene
- Streit oder Streit mit einem Elternteil
- Verletzen Sie sich selbst
- Tun Sie so, als wäre es ihnen egal, auch wenn sie verletzt sind
Wie das Familienleben beeinflusst werden kann. In einigen Familien mit Substanzproblemen:
- Ein Elternteil hat Schwierigkeiten, einen Job zu behalten oder die Rechnungen zu bezahlen
- Es gibt vielleicht nicht genug Essen oder Geld
- Ältere Geschwister müssen sich vielleicht um jüngere kümmern
- Eltern misshandeln, missbrauchen oder vernachlässigen ihre Kinder
- Ein Elternteil fährt vielleicht betrunken oder high. Sie können in Schwierigkeiten geraten, sich verletzen oder andere verletzen.
- Kinder müssen vielleicht woanders leben, um beschützt oder betreut zu werden
- Eltern trennen sich oder lassen sich scheiden
- Verwandte oder Freunde springen ein, um zu helfen
- Eltern bekommen Hilfe und erholen sich
Was kann ich tun?
Wenn Sie mit einem Elternteil zusammenleben, der ein Substanzkonsumproblem hat, machen Sie vielleicht eine schwere Zeit durch. Holen Sie sich bei anderen Sicherheit, Hilfe und Unterstützung. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:
Öffnen Sie sich jemandem gegenüber. Sprechen Sie mit einem guten Freund. Sprechen Sie auch mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen. Zum Beispiel mit einem Lehrer, einem Arzt, einem Therapeuten oder einem Verwandten. Lassen Sie sie wissen, was Sie gerade durchmachen. Es kann eine Erleichterung sein, zu erzählen, wie es für Sie ist. Und sie können Ihnen vielleicht auf andere Weise helfen.
Wissen Sie, dass es nicht Ihre Schuld ist. Manche Menschen geben sich selbst die Schuld für den Drogenkonsum ihrer Eltern. Sie denken vielleicht an Zeiten, in denen ein Elternteil wütend war oder ihnen Vorwürfe machte. Sie fragen sich vielleicht, ob sie einen Elternteil dazu gebracht haben, zu trinken oder Drogen zu nehmen. Aber Kinder können das Drogenproblem eines Elternteils nicht verursachen.
Kennen und benennen Sie Ihre Gefühle. Verstecken Sie Ihre Gefühle nicht und tun Sie nicht so, als wäre alles in Ordnung. Nehmen Sie wahr, wie das Drogenproblem eines Elternteils Sie fühlen lässt. Es ist in Ordnung, so zu fühlen, wie Sie es tun. Benutzen Sie Worte (und keine schädlichen Handlungen), um auszudrücken, wie Sie sich fühlen und warum.
Finden Sie eine Selbsthilfegruppe. Finden Sie eine Gruppe wie Al-Anon/Alateen (sie haben eine 24-Stunden-Hotline unter 1-800-344-2666) oder suchen Sie online nach Hilfe. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Mit anderen zu sprechen, die das Gleiche durchmachen, kann Ihnen helfen, damit fertig zu werden.
Finden Sie einen sicheren Ort. Meiden Sie Ihr Zuhause so oft wie möglich? Denken Sie darüber nach, wegzulaufen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu Hause nicht sicher sind, können Sie die National Domestic Violence Hotline unter (800) 799-SAFE anrufen. Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein anderes Familienmitglied in Gefahr sein könnten, rufen Sie den Notruf.
Schaffen Sie sich gute Gewohnheiten. Manche Menschen lernen, nicht zu sprechen oder Gefühle zu zeigen. Sie befürchten, dass es den Alkohol- oder Drogenkonsum eines Elternteils auslösen könnte. Gewohnheiten wie diese können Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu Hause zu überstehen. Aber sie funktionieren vielleicht nicht in anderen Bereichen Ihres Lebens. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Gefühle auszusprechen und Emotionen zu zeigen, können Sie auch in Zukunft gute Beziehungen haben. Manchmal brauchen Menschen eine Therapie, um sich gute Gewohnheiten anzueignen, die sie nicht lernen konnten, als sie mit einem alkoholkranken oder süchtigen Elternteil zusammenlebten.
Stoppen Sie den Kreislauf. Menschen, die Eltern mit Substanzkonsumproblemen haben, haben ein höheres Risiko, auch diese Probleme zu bekommen. In einer Selbsthilfegruppe oder Therapie können Sie lernen, wie Sie dieses Risiko vermeiden können.