Kaubare Vitamine bieten viele der gleichen Vorteile wie typische Multivitamine, sind aber, wie der Name schon sagt, kaubar. Ähnlich wie Gummibärchen oder andere Kaubonbons sind diese Vitamine typischerweise in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich und sollen eine schmackhaftere Alternative zu Pillen oder Kapseln bieten. Auch wenn die Unterschiede im Nährstoffgehalt gering sind, nehmen Menschen, die das Schlucken von Pillen verabscheuen, ihre Vitamine eher ein, wenn sie wie eine Süßigkeit schmecken.
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder täglich ein Multivitamin einnehmen muss. Diejenigen, die sich ausgewogen ernähren, nehmen in der Regel eine ausreichende Menge an Nährstoffen allein über die Nahrung auf. Für viele ist ein Multivitamin jedoch empfehlenswert. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln jeglicher Art beginnen. Wir haben uns einige der besten kaubaren Vitamine auf dem Markt angeschaut und unsere Top-Picks zusammengestellt.
Beste Gummies:
Havasu Nutrition Multivitamin Gummies
Pros:
- Jede Portion mit 2 Gummis enthält 11 Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin A, C, D, E, B6 und Folsäure.
- 5mg Zink zur Unterstützung der Immunität.
- Gummis werden mit einer pflanzlichen Formel mit Kokosnussöl hergestellt, was sie veganfreundlich macht.
- Gummis sind kaubar, aber nicht klebrig.
Gegenargumente:
- Mit 3g Zucker pro Portion ist es für manche Menschen ein bisschen zu sehr wie eine Süßigkeit.
- Bei den Kosten pro Portion ist es ein bisschen teurer als einige der anderen kaubaren Vitamine auf dem Markt.
Havasu Nutrition Multivitamin Gummies enthalten 11 Vitamine und Mineralien pro Portion. Mit Orangen-, Kirsch- und Erdbeergeschmack in jeder Flasche sind diese kaubaren Vitamine ideal für Leute, die nach einem bonbonartigen Ersatz für ihr normales Vitaminangebot suchen.
Beste Kautabletten:
Centrum Adult Chewables
Pros:
- Centrum Adult Chewables enthalten über 20 Vitamine und Nährstoffe, darunter B-Vitamine und Eisen zur Unterstützung.
- Die Formel wurde entwickelt, um Energie, Immunität und Stoffwechsel zu stärken.
- Hergestellt aus glutenfreien, nicht gentechnisch veränderten Zutaten.
- Enthält 15mg Zink und 40mg Magnesium pro Tablette.
- Sehr preisgünstig.
Nachteile:
- Die Textur kann im Vergleich zu anderen Kautabletten ein wenig trocken und kreidig sein.
Wer das Schlucken von Pillen vermeiden möchte, aber nicht auf der Suche nach einem bonbonartigenKautabletten von Centrum ausprobieren. Diese Kautabletten haben einen Orangengeschmack und enthalten über 20 Vitamine und Nährstoffe.
Zusätzliche Früchte und Gemüse:
Nature’s Way Alive! Multivitamine
Pros:
- Nature’s Way Alive! Multivitamine enthalten 14 Vitamine und Mineralien in jeder Portion, einschließlich des kompletten Vitamin-B-Komplexes.
- Zusätzlich enthält jede Portion 200 mg einer Obst- und Gemüsemischung, die für zusätzlichen Nährwert sorgen soll.
- Enthält keine künstlichen Aromen.
- Hergestellt ohne Gelatine und somit auch für eine vegane Ernährung geeignet.
Nachteile:
- Jede Portion enthält 3g zugesetzten Zucker.
Nature’s Way Alive! Multivitamine enthalten Gummibärchen mit Trauben-, Kirsch- und Orangengeschmack in jeder Flasche. Mit 14 Vitaminen und Mineralien, einschließlich des kompletten Vitamin-B-Komplexes, sind sie eine schmackhafte Möglichkeit, eine tägliche Dosis an Nährstoffen zu erhalten.
Plus Fatty Acids:
Smarty Pants Daily Gummy
Pros:
- Jede Portion Smarty Pants Daily Gummy enthält 15 Vitamine und Nährstoffe, darunter die Vitamine A, C, D, E, B-12 und K.
- Zusätzlich sind diese Gummibärchen eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, mit 510 mg Fischöl pro Portion.
- Hergestellt mit nicht-GMO, glutenfreien Zutaten und ohne synthetische Farb- oder Geschmacksstoffe.
Gegenargumente:
- Um den potenziell unangenehmen Geschmack des Fischöls zu reduzieren, sind diese Gummibärchen auf der kleinen Seite, und erfordern sechs einzelne Gummibärchen pro Portion.
- Da Gelatine verwendet wird, sind diese nicht vegan-freundlich.
- Bei den Kosten pro Portion sind sie etwas teurer als einige der Konkurrenzprodukte.
- 8 g zugesetzter Zucker pro Portion.
Liebhaber, die die zusätzlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren in ihren Multivitaminen suchen, sollten Smarty Pants Daily Gummy ausprobieren. Diese kleinen Kaugummis liefern eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen sowie Fettsäuren aus Fischöl.
Methodik
Für viele Menschen sind kaubare Multivitamine eine großartige Möglichkeit, die Vorteile und Nährstoffe von Vitaminen zu erhalten, ohne die Unannehmlichkeiten des Pillenschluckens. Bevor Sie sich für eine bestimmte Vitaminmarke entscheiden, sollten Sie einige wichtige Eigenschaften beachten.
Formel
Viele Hersteller von Multivitaminpräparaten enthalten ähnliche Arten von Vitaminen und Nährstoffen in ihren Formeln. Allerdings ist jede Marke einzigartig, wobei einige viel mehr als die gängigsten Vitamine enthalten. Abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen kann es vorteilhaft sein, ein Multivitaminpräparat mit speziellen Inhaltsstoffen zu probieren.
Zusatz von Zucker
Wer auf sein Gewicht achten möchte, sollte auf zugesetzten Zucker verzichten. Viele Gummibärchen erhalten ihre Süße durch den Zusatz von Zucker, also werfen Sie einen Blick auf das Etikett, damit Sie wissen, wie viel Sie in jeder Portion zu sich nehmen.
Textur
Natürlich können kaubare Vitamine gekaut werden, anstatt sie ganz zu schlucken. Dennoch gibt es eine große Varianz zwischen den verschiedenen Arten von kaubaren Vitaminen. Manche bevorzugen bonbonähnliche Gummis, während andere sich für Kautabletten entscheiden, die einen geringeren Zuckergehalt haben können.
Kosten
Dividieren Sie die Gesamtkosten jedes Produkts durch die Anzahl der enthaltenen Portionen pro Flasche, um ein Gefühl für die Kosten pro Portion zu bekommen. Beachten Sie, dass verschiedene Produkte eine unterschiedliche Anzahl von Vitaminen pro Portion bieten.
FAQs
Sind Gummivitamine genauso wirksam wie normale Vitamine?
Beraten Sie einen Arzt, ob Gummivitamine für Sie geeignet sind oder nicht. Abhängig von den Nährwertangaben auf dem jeweiligen Etikett können diese kaubaren Alternativen zu Multivitaminen eine vergleichbare Option sein. Allerdings enthalten Gummivitamine in der Regel mehr Zucker als nicht kaubare Varianten.
Sind kaubare Vitamine leichter zu verdauen?
Abhängig vom individuellen Verdauungssystem können kaubare Vitamine für manche Menschen leichter zu verarbeiten sein. Konsultieren Sie einen Mediziner, wenn Sie Probleme mit der Verarbeitung von Vitaminen haben.
Warum wird mir von Vitaminen übel?
Für viele Menschen kann die Einnahme von Multivitaminen auf nüchternen Magen ein gewisses Maß an Unbehagen verursachen. Es ist wahrscheinlich ratsam, Vitamine mit einer Mahlzeit einzunehmen.
BarBend Tipps
- Beraten Sie einen Arzt, ob Multivitamine das Richtige für Sie sind oder nicht.
- Wenn die Einnahme von Multivitaminen die richtige Entscheidung ist, versuchen Sie, sie jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen, um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten.