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Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot

By admin on Januar 19, 2021

Dieses süße Brot ist eine gesündere Version der traditionellen Bananenbrote. Es wird ohne Öl und nur mit einer kleinen Menge Zucker zubereitet.

Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot

Ich habe ziemlich viele Bananenbrot-Rezepte auf meinem Blog. Aber ich will ehrlich zu Ihnen sein, keines davon würde wirklich unter die Kategorie „gesund“ fallen. Oh, glauben Sie mir, sie sind alle lecker, alle auf ihre eigene Art und Weise, aber dieses hier, ist ganz anders als alle, die ich je gemacht habe.

Bananen-Apfelmus-Haferflockenbrot

Bananen-Apfelmus-Haferflockenbrot

Dieses Rezept wird ohne Öl hergestellt, das Originalrezept wird ohne Zucker zubereitet, obwohl ich etwas braunen Zucker hinzugefügt habe. Im Originalrezept gibt es sogar eine vegane Option.

Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot

Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot

Dieses Brot ist superfeucht, und trotzdem sehr geschmackvoll. Die Zugabe der Haferflocken gibt ihm einen Schub an Ballaststoffen, und wenn Sie wie ich sind, sehen Sie sich so etwas an.

Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot - Eine Herzensangelegenheit

Bananen-Apfelmus-Haferflocken-Brot - Eine Herzensangelegenheit Eine Herzensangelegenheit

Dieses Rezept habe ich von meinem zugeteilten Blog im Secret Recipe Club diesen Monat bekommen. Ich habe mich sehr gefreut, dass ich aus dem Blog von The Cookaholic Wife backen durfte. Was für ein toller Blog, der von Nicole geführt wird. Nicole lebt mit ihrem Mann und zwei Katzen in Maryland. Wie ich liebt es Nicole, für ihre ganze Familie zu kochen, für die Feiertage und einfach jeden Tag – sie schickt Leckereien zur Arbeit und freut sich, wenn alle satt sind.

Ich habe noch ein paar andere Rezepte gefunden, die ich nachmachen möchte, wie diese Hot Fudge Cheesecake Brownies oder diese Baked Caramel Apple Donuts. Ich weiß mit Sicherheit, dass ich diesen Herbst ihr Rezept für Vanilla Bourbon Pumpkin Pie ausprobieren werde.

Bananen-Apfelmus-Haferflockenbrot

Bananen-Apfelmus-Haferflockenbrot

Worauf warten wir noch? Kommen wir zum Rezept!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit1 Stunde 10 Minuten
Zusätzliche Zeit40 Minuten
Gesamtzeit2 Stunden

Zutaten

  • 2 reife Bananen, mittelgroß, püriert
  • 3/4 Tasse Milch
  • 2/3 Tasse Zimt-Apfelmus
  • 1 Ei
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 1 1/2 Tassen Mehl
  • 1/2 Tasse brauner Zucker
  • 1 Tasse Haferflocken, plus 1 Esslöffel für den Belag
  • 1 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 3/4 Teelöffel Backpulver
  • 1/4 Teelöffel Salz

Anleitung

  • Heizen Sie den Ofen auf 350 vor. Besprühen Sie eine 9-Zoll-Hackbratenform mit Antihaft-Kochspray.
  • Bananen in einer mittelgroßen Schüssel zerdrücken, dann Milch, Apfelmus, Ei, Honig, braunen Zucker und Vanille unterrühren, bis alles gut vermischt ist.
  • In einer großen Schüssel Mehl, 1 Tasse Haferflocken, Backpulver, Zimt, Backpulver und Salz vermischen. Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben und verrühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
  • In die vorbereitete Form geben, mit dem restlichen Esslöffel Haferflocken bestreuen und 65-70 Minuten backen oder bis sie goldgelb sind und ein in die Mitte gesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
  • Aus dem Ofen nehmen und auf einem Drahtgitter abkühlen lassen.
  • Das Brot fest einpacken, damit die Feuchtigkeit erhalten bleibt. *Für Veganer: Ei kann weggelassen und Honig durch Agave ersetzt werden.*
  • Hinweise

    Rezept angepasst von der (noch gesünderen) Version auf www.cookaholicwife.com

    Ernährungsinformationen:

    1

    Portionsgröße:

    1
    Menge pro Portion:Kalorien: 1975Gesamtfett: 17gGesättigtes Fett: 5gTrans-Fett: 0gUngesättigtes Fett: 9gCholesterin: 201mgNatrium: 2413mgKohlenhydrate: 419gBallaststoffe: 23gZucker: 178gProtein: 46g

    Ernährungsangaben sind nicht immer genau.

    –

    Reife Bananen einfrieren

    Lassen Sie diese Bananen nicht verkommen – frieren Sie sie ein und verwenden Sie sie später! Hier ist, wie!

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