Heute arbeiten immer mehr werdende Mütter bis wenige Tage oder sogar Stunden vor den Wehen. Die Tatsache, dass weniger als 40 Prozent der berufstätigen Frauen in den USA bezahlten Schwangerschaftsurlaub erhalten, könnte mit diesem Trend zu tun haben. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Frauen, abhängig von ein paar Schlüsselfaktoren, tatsächlich während ihrer Schwangerschaft arbeiten können, ohne ihre – oder die Gesundheit ihres Babys – zu gefährden.
Kann ich arbeiten, während ich schwanger bin?
Wahrscheinlich, aber das hängt von vielen Faktoren ab, die Sie ausführlich mit Ihrem Arzt und vielleicht Ihrem Arbeitgeber besprechen sollten. Wenn Sie keine Beschwerden haben und eine normale, risikoarme Schwangerschaft erleben (und wenn Ihr Job nicht gefährlich, anstrengend oder übermäßig stressig ist), können Sie höchstwahrscheinlich während der gesamten Schwangerschaft arbeiten gehen.
Ist es in Ordnung, bis zum Einsetzen der Wehen zu arbeiten?
Wenn Ihre Schwangerschaft reibungslos verläuft und Ihr Job keine Probleme für Sie oder das Baby verursacht, können Sie wahrscheinlich bis zur Ankunft des Babys arbeiten, wenn Sie das möchten.
Berücksichtigen Sie jedoch, dass Sie gegen Ende der Schwangerschaft wahrscheinlich mehr Müdigkeit und Rückenschmerzen haben werden, also versuchen Sie, sich zu schonen. Wenn Sie es sich leisten können, vor dem Geburtstermin eine kleine Auszeit zu nehmen, sollten Sie die Zeit nutzen, die Sie für eine ganze Weile allein verbringen werden. Vielleicht möchten Sie auch mehr Zeit haben, um Ihre Schwangerschaft zu genießen und für die Ankunft Ihres Kindes zu planen.
Gibt es Gründe, warum ich aufhören oder meine Arbeit einschränken sollte?
Wenn Ihre Arbeit gefährlich, übermäßig anstrengend oder potenziell schädlich für die Gesundheit des Fötus ist, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie Ihre Arbeitszeit einschränken, um eine andere Aufgabe bei der Arbeit bitten oder ganz aufhören sollten zu arbeiten.
Wenn Sie ein Gesundheitsproblem haben, wie z.B. Diabetes, Nierenkrankheiten, Herzkrankheiten, Rückenbeschwerden oder Bluthochdruck, oder wenn Sie Probleme mit früheren Schwangerschaften hatten, möchte Ihr Arzt möglicherweise einschränken, was Sie sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb tun. Besprechen Sie auf jeden Fall alle Ihre gesundheitlichen Probleme mit Ihrem Arzt und fragen Sie speziell danach, wie sie sich auf Ihre Fähigkeit auswirken können, Ihre Arbeit während der Schwangerschaft zu verrichten.
Auch wenn Ihr sich entwickelndes Baby einen Zustand hat, der durch die Belastung oder den Stress bei der Arbeit beeinträchtigt werden könnte, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Änderungen vorzunehmen. Frauen, die Zwillinge oder andere Mehrlinge austragen, müssen möglicherweise auch früher als geplant mit der Arbeit aufhören.
Welche Arbeiten können für eine schwangere Frau als unsicher gelten?
Jede Arbeit, bei der Sie Substanzen ausgesetzt sind, die nachweislich schädlich für einen Fötus sind – einschließlich Pestizide, einige Reinigungsmittel, Blei und bestimmte Chemikalien – kann extrem gefährlich sein. Zu den Branchen, die als potenziell risikoreich für schwangere Frauen gelten, gehören die Landwirtschaft, das Gesundheitswesen, einige Fabrikarbeiten, chemische Reinigungen, Druckereien, einige Handwerksbetriebe (z. B. Malerei und Töpferarbeiten), Autobahn- oder Mautstellenjobs (bei denen die Arbeiter hohe Mengen an Blei und Kohlenmonoxid aus Autoabgasen einatmen) und die Elektronikindustrie.
Mitarbeiter im Gesundheitswesen können anderen Substanzen ausgesetzt sein, die für ein sich entwickelndes Baby schädlich sind, wie Chemotherapie-Medikamente, Röntgenstrahlen, organisches Quecksilber und andere Chemikalien sowie viele Viren und Bakterien.
Lehrer und Kinderbetreuer, die ständig vielen Viren und Bakterien ausgesetzt sind, können ebenfalls gefährdet sein. Menschen in diesen Berufen können ihre Keimbelastung durch häufiges Händewaschen verringern. Ebenso können Angestellte in Restaurants und Bars, die bei der Arbeit viel Passivrauch einatmen, ihre Babys einem Risiko aussetzen. Ihr Arbeitgeber kann Ihnen möglicherweise zusätzliche Schutzmaßnahmen anbieten oder Sie vorübergehend mit anderen Aufgaben betrauen.
Das Bundesgesetz verpflichtet Ihren Arbeitgeber, Sie über alle toxischen Stoffe zu informieren, denen Sie auf dem Betriebsgelände ausgesetzt sein könnten, und die Gesundheit und Sicherheit von Schwangeren zu schützen. Wenn Sie glauben, dass Ihnen dieser Schutz vorenthalten wird, sollten Sie sich an eine der am Ende dieses Artikels aufgeführten Stellen wenden.
Sollte ich weiter arbeiten, wenn meine Arbeit sehr körperlich anstrengend ist?
Dies ist ein weiteres Thema, das Sie ausführlich mit Ihrem Arzt besprechen sollten. Während moderate Bewegung gut für Sie und Ihr Baby ist, kann zu viel körperlich anstrengende Arbeit definitiv schädlich sein.
Wenn Ihr Job schweres Heben erfordert – im Allgemeinen definiert als mehr als 25 Pfund auf einer regelmäßigen Basis -, Klettern oder langes Stehen oder Gehen, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie weniger Stunden arbeiten oder bestimmte Aufgaben nicht mehr ausführen. Denken Sie daran, dass das zusätzliche Gewicht und Ihr wachsender Bauch Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und zu Stürzen führen können. In den frühen Stadien der Schwangerschaft können auch Übelkeit und Schwindel das Verletzungsrisiko erhöhen, vor allem wenn Ihre Arbeit sehr anstrengend ist.
Die Frage, wie viel körperliche Anstrengung bei der Arbeit während der Schwangerschaft sicher ist, ist noch offen. Laut einer Auswertung von 29 Studien mit mehr als 160.000 schwangeren Frauen erhöht körperlich anstrengende Arbeit das Risiko einer Frühgeburt um 22 Prozent und die Wahrscheinlichkeit, während der Schwangerschaft an Bluthochdruck oder Präeklampsie zu erkranken, um 60 Prozent.
Langes Stehen am Arbeitsplatz erhöht auch das Risiko einer Frühgeburt (vor der 37. Woche) um 26 Prozent, so die Studie, die im Journal des American Congress of Obstetricians and Gynecologists veröffentlicht wurde. In einer neueren Studie wurde jedoch kein Zusammenhang zwischen körperlich anstrengender Arbeit und ungünstigen Schwangerschaftsergebnissen gefunden. Wenn Sie also ausreichend Pausen einlegen und schweres Heben und Klettern bei Ihrer Arbeit minimieren, können Sie Ihre Arbeit möglicherweise fortsetzen, ohne sich oder Ihr Baby zu gefährden.
Sichern Sie sich, dass Sie Ihren Arzt um Rat fragen. Laut einem Bericht der American Medical Association stellen körperliche Aktivitäten am Arbeitsplatz, wie langes Stehen, Bücken oder Schichtarbeit, die größte Gefahr dar, wenn sie in Kombination auftreten und unter Umständen, in denen Frauen nur wenig Gelegenheit zur Erholung haben.
Ich habe gehört, dass die elektromagnetischen Felder, die von einem Computermonitor ausgehen, einen Fötus schädigen können. Stimmt das?
In den 1980er Jahren, als Computer ihren Einzug in das Leben des Durchschnittsamerikaners hielten, gab es viele Bedenken, ob die von Bildschirmen ausgestrahlte Energie für Föten schädlich sein könnte. Mehrere Studien haben seitdem gezeigt, dass die von Computern freigesetzte elektromagnetische Feldenergie kein Risiko darstellt, insbesondere seit Kathodenstrahlröhren durch LCDs ersetzt wurden, aber Wissenschaftler untersuchen auch heute noch die allgemeinen und langfristigen Auswirkungen der Exposition gegenüber höheren Werten von elektromagnetischen Feldern (z. B. von Hochspannungsleitungen im Freien).
Wie kann ich mich bei der Arbeit wohlfühlen und meine Gesundheit und die meines Babys schützen?
Selbst wenn Ihre Arbeit einfach und gefahrlos ist, werden Sie während Ihrer Schwangerschaft immer noch ein gewisses Maß an Unbehagen und Müdigkeit erleben. Die American Medical Association empfiehlt, dass Arbeitgeber den erhöhten körperlichen Anforderungen einer Frau während der Schwangerschaft Rechnung tragen, indem sie ihr alle paar Stunden Pausen gönnen und alle vier Stunden eine längere Essenspause einlegen.
Es gibt auch Schritte, die Sie unternehmen können, um sich so wohl wie möglich zu fühlen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, empfiehlt der American Congress of Obstetricians and Gynecologists zum Beispiel, dass Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen und gutem Halt tragen und darauf achten, dass Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze haben. Versuchen Sie, Stützstrümpfe zu tragen, um Schwellungen in den Beinen vorzubeugen und die Gefahr von Krampfadern zu verringern.
Wenn Sie lange sitzen müssen, hilft es Ihrem Kreislauf, wenn Sie Ihre Füße auf eine Fußstütze – auch einen Papierkorb oder ein Telefonbuch – legen. Das Übereinanderschlagen der Beine sollten Sie vermeiden, da es die Durchblutung behindert und Krampfadern fördern kann. Denken Sie auch daran, dass schwangere Frauen anfälliger für das Karpaltunnelsyndrom sind. Wenn Sie also viel mit der Tastatur arbeiten, sollten Sie die Höhe Ihres Stuhls so einstellen, dass Ihre Unterarme auf gleicher Höhe mit der Tastatur sind. Und denken Sie daran, Ihren Händen und Handgelenken durch regelmäßige Pausen eine Pause zu gönnen.
Zudem sollten Schwangere keine Mahlzeiten auslassen und viel Wasser trinken. Stellen Sie immer ein volles Glas an Ihren Schreibtisch, um sich daran zu erinnern, dass Sie genug trinken, und nutzen Sie die Toilettenpausen für einen kurzen Spaziergang oder ein paar Dehnübungen. (Auch Positionswechsel sind ein guter Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen.)
Wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange stehen müssen, versuchen Sie, einen Fuß auf einem Hocker oder einer Kiste abzustellen. Setzen Sie sich in Ihren Pausen oft hin. Wenn das nicht möglich ist oder Ihre Füße und Beine ohnehin anschwellen, helfen Stützstrümpfe.
Wenn Sie ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen und auf Ihren Körper hören, können Sie für gesunde und produktive neun Monate im Job sorgen.
Weitere Ressourcen
Equal Employment Opportunity Commission
800-669-3362
www.eeoc.gov
National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)
800/356-4674
www.cdc.gov/niosh
Occupational Safety & Health Administration (OSHA)
800/321-6742
www.osha.gov
U.S. Department of Labor
866-487-2365
www.dol.gov
U.S. Department of Labor Womens Bureau
www.dol.gov/dol.wb
American Congress of Obstetricians and Gynecologists. Working During Your Pregnancy: Risks and Rights. education pamphlet
Columbia University. Clearinghouse on International Developments in Child, Youth and Family Policies. Issue Brief, Frühjahr
University of Michigan Health Systems. Working During Pregnancy. http://www.med.umich.edu/obgyn/smartmoms/health/working/htm
March of Dimes. Multiples: Twins, Triplets and Beyond. Dezember 2009 http://www.marchofdimes.com/professionals/14332_4545.asp
March of Dimes. Smoking During Pregnancy. April 2010 http://www.marchofdimes.com/pnhec/159_155.asp
Universität von Michigan. Neue Studie zeigt Zusammenhang zwischen Arbeitsbedingungen und Problemschwangerschaften auf; Autoren fordern bessere Mutterschaftsurlaubspolitik. 30. März 2000 http://www.eurekalert.org/pub_rleases/2000-03/UoMH–Nsdl-3003100.php
Mozurkewich, Ellen L. et al. Working conditions and adverse pregnancy outcome: a meta-analysis. Obstetrics & Gynecology pp 623-635: 95, 2000
American Medical Association. Report 9 of the Council on Scientific Affairs: Effects of Work on Pregnancy. 1999. http://www.ama-assn.org/ama/pub/article/print/2036-2338.html
Koren, Gideon. Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern während der Schwangerschaft. Canadian Family Physician, Februar 2004 http://www.cfpc.ca/2003/Feb/vol49-feb-clinical-1.asp
American Academy of Family Physicians. Carpal Tunnel Syndrome: Den Schmerzen in Händen und Handgelenken vorbeugen. http://familydoctor.org/023.xml
March of Dimes. Umweltrisiken und Schwangerschaft. http://www.marchofdimes.com/aboutus/681_9146.asp
Pompeii, LA. Körperliche Anstrengung am Arbeitsplatz und das Risiko einer Frühgeburt und einer Geburt im kleinen Gestationsalter. Obstetrics and Gynecology. Vol. 106(6): 1279-88.