Was sind anhaltende Schlafprobleme?
Anhaltende Schlafprobleme beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Kindes, über einen längeren Zeitraum zu schlafen oder zur Ruhe zu kommen.
Nicht alle Schlafprobleme sind anhaltend. Eine plötzliche Veränderung im Schlaf Ihres Kindes könnte eher ein kurzfristiges Schlafproblem sein als ein hartnäckiges. Sie können viele kurzfristige Schlafprobleme beheben, indem Sie gute Schlafgewohnheiten fördern.
Verhaltensbedingte anhaltende Schlafprobleme
Einige anhaltende Schlafprobleme hängen mit dem Verhalten zusammen. Diese Probleme können zur Schlafenszeit oder während der Nacht auftreten.
Zu den verhaltensbedingten hartnäckigen Schlafproblemen gehört Ihr Kind:
- Aufschreien und Aufstehen aus dem Bett
- Nicht in seinem eigenen Bett schlafen wollen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, weil es Ihre Hilfe braucht, um sich zu beruhigen
- Häufiges Aufwachen während der Nacht
- Sich sehr ängstlich fühlen
- Schlafen zu unregelmäßigen Zeiten – zum Beispiel in manchen Nächten viel später schlafen gehen.
Diese anhaltenden Schlafprobleme können manchmal mit Verhaltensstrategien behandelt werden, um das Verhalten, das das Problem verursacht, zu reduzieren. Wenn Ihr Kind zum Beispiel nachts aus dem Bett aufsteht, um Sie bei sich zu haben, kann es helfen, die Menge an Gesprächen und Blickkontakt zu minimieren, die Sie ihm jedes Mal geben, wenn Sie es sanft ins Bett zurückbringen.
Ihr Arzt wird mit Ihnen und Ihrem Kind eine Verhaltensstrategie finden, die Ihrem Kind hilft, besser zu schlafen.
Medizinische Erkrankungen und anhaltende Schlafprobleme
Einige anhaltende Schlafprobleme können eine medizinische Behandlung erfordern. Dazu gehören:
- Schlafapnoe
- Schlafstörungen
- Syndrom der ruhelosen Beine – wenn ein Kind (oder ein Erwachsener) sich in den Beinen sehr unwohl fühlt und nicht aufhören kann, sie zu bewegen
- Albträume und Nachtangst
- Narkolepsie – wenn ein Kind (oder ein Erwachsener)Erwachsener) überwältigende Gefühle von Müdigkeit während des Tages nicht kontrollieren kann (dies ist ein lebenslanges neurologisches Problem)
- Verzögerte Schlafphase – wenn der zirkadiane Rhythmus eines Kindes später ist als die Schlafens- und Wachzeit, die für die Schule, Arbeit oder andere tägliche Routinen.
Wenn Ihr Kind zum Beispiel an Schlafapnoe leidet, die durch vergrößerte Polypen verursacht wird, könnte es eine Operation benötigen, um die Polypen zu entfernen. Dadurch sollte sich die Atmung während des Schlafs verbessern.
Wie anhaltende Schlafprobleme Kinder und ihre Familien beeinträchtigen
Anhaltende Schlafprobleme bedeuten für Kinder und ihre Familien in der Regel zu wenig Schlaf – und nicht genug guten Schlaf.
Wenn Ihr Kind ein hartnäckiges Schlafproblem hat, kann es darüber hinaus tagsüber Probleme haben wie:
- Verhaltensprobleme – zum Beispiel schläfrig oder überaktiv zu sein
- schlechtes Gedächtnis
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Anweisungen zu verstehen
- mehr Müdigkeit während des Tages
- das Bedürfnis nach mehr Nickerchen
- Unfähigkeit, für die Schule oder die Arbeit aufzuwachen
- seelische Gesundheitsprobleme wie Depressionen bei Kindern, Depressionen im Teenageralter, Angstzustände in der Kindheit oder Angstzustände im Teenageralter.
Sie, Ihr Partner und Ihre anderen Kinder haben vielleicht auch einige dieser Symptome am Tag.
Die Betreuung eines Kindes mit einem anhaltenden Schlafproblem stört die Familienroutine und kann Ihren Stress und Ihre Ängste verstärken. Versuchen Sie, auf sich selbst aufzupassen und bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe. Elternberatungsstellen können ebenfalls hilfreich sein.
Hilfe bei anhaltenden Schlafproblemen
Anhaltende Schlafprobleme können Ihr Kind und Ihre ganze Familie beeinträchtigen, deshalb ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Deshalb ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Hartnäckige Schlafprobleme müssen in der Regel professionell behandelt werden.
Der erste Schritt ist ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt, um den Schlaf Ihres Kindes beurteilen zu lassen. Möglicherweise werden Sie an einen Kinderarzt, Psychologen oder eine andere medizinische Fachkraft überwiesen, die Erfahrung mit der Erkennung und Behandlung von anhaltenden Schlafproblemen bei Kindern hat.
Gelegentlich verschreibt der Arzt Ihres Kindes ein Schlafmittel, um das anhaltende Schlafproblem Ihres Kindes zu behandeln.
Kinder wachsen oft aus Schlafproblemen wie Body-Rocking, Head-Rolling und Head-Banging, Albträumen und Nachtangst heraus. Wenn diese Probleme Ihre Familie oder Ihr Kind nicht beunruhigen, brauchen Sie normalerweise keine Hilfe zu suchen.
Persistierende Schlafprobleme in verschiedenen Altersstufen
Kinder aller Altersstufen können persistierende Schlafprobleme haben, aber verschiedene Probleme treten in verschiedenen Altersstufen häufiger auf. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für hartnäckige Schlafprobleme in verschiedenen Altersstufen.
Bei Vorschulkindern (3-5 Jahre) gehören zu den häufigen hartnäckigen Schlafproblemen:
- Nachtängste
- das Bedürfnis nach etwas oder jemandem zum Einschlafen – z. B. eine Flasche Milch im Bett oder ein Elternteil
- Widerstand gegen die Schlafenszeit – z. B. Rufen und Aufstehen aus dem Bett
- Nachtträume
- Schlafapnoe
- Nachtangst
- Schlafwandeln.
Bei Kindern im Schulalter (5-8 Jahre) gehören zu den häufigen anhaltenden Schlafproblemen:
- schlechte Schlafgewohnheiten – z.B. verursacht durch ein Bildschirmgerät im Schlafzimmer
- Schlafwandeln
- Nachtangst
- Zähneknirschen
- Schlafapnoe
- Angst – entweder allgemeine Angst oder Angst, nicht genug Schlaf zu bekommen.
Bei Jugendlichen im Vorschulalter (9-11 Jahre) gehören zu den häufigen anhaltenden Schlafproblemen:
- schlechte Schlafgewohnheiten – zum Beispiel verursacht durch ein Bildschirmgerät im Schlafzimmer
- Angst – einschließlich der Angst, nicht genug Schlaf zu bekommen
- Schlafapnoe
- Schlafstörungen
- verzögerte Schlafphase.
Bei Teenagern (12-18 Jahre) gehören zu den häufigen anhaltenden Schlafproblemen:
- schlechte Schlafgewohnheiten – z.B. verursacht durch ein Bildschirmgerät im Schlafzimmer
- Schlafstörungen
- verzögerte Schlafphase
- Syndrom der ruhelosen Beine.
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