9 Gründe, warum ein Social-Media-Detox gut für Sie ist

Die Nutzerzahlen der sozialen Medien wachsen weiter. Tatsächlich verbringt die durchschnittliche Person mindestens 1 Stunde und 40 Minuten pro Tag damit, auf ihre bevorzugten Social-Media-Seiten und -Apps zu schauen. Das ist eine erstaunliche Menge an Zeit, die auf andere Weise verbracht werden könnte, aber es ist auch bezeichnend für die aktuelle soziale und geschäftliche Kultur.

Das bedeutet jedoch nicht, dass es gut für Sie ist, so viel Zeit in sozialen Medien zu verbringen. Auch wenn Ihre Arbeit es erfordert, dass Sie während der Geschäftszeiten online bleiben, kann es sehr hilfreich sein, am Wochenende oder während eines Urlaubs zu entgiften.

Wie ruinieren die sozialen Medien Ihr Leben? Schauen Sie sich dieses Video an und Sie werden es herausfinden:

Hier sind 9 Vorteile einer Pause von sozialen Medien:

Den sozialen Vergleichszyklus durchbrechen

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die meisten Menschen, die soziale Medien nutzen, damit enden, sich mit dem Leben von jedem zu vergleichen, den sie kennen. Das Problem dabei ist, dass dies einen ernsthaften Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl haben kann.

Wenn zum Beispiel alle, die Sie kennen, heiraten und Babys bekommen, Sie aber immer noch Single sind, können Sie sich am Ende isoliert und einsam fühlen. Bei manchen Menschen kann das sogar zu schweren Depressionen führen. Brechen Sie aus diesem ungesunden Kreislauf aus, indem Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen, damit Sie sich wieder mit all den tollen Dingen in Ihrem Leben verbinden können.

Schützen Sie Ihre Privatsphäre

Soziale Medien sind eine bequeme Möglichkeit, um in Kontakt zu bleiben und Fotos auszutauschen, aber sie verlangen auch, dass Sie einen großen Teil Ihrer Privatsphäre aufgeben.

Zum Beispiel hat ReputationDefender kürzlich berichtet, dass das neueste Update der Datenschutzrichtlinien für WhatsApp es der Messaging-App erlaubt, Daten mit Facebook zu teilen.

Wenn Sie also nicht wollen, dass Facebook Zugriff auf Ihre Telefonnummer hat, stellen Sie sicher, dass Sie nicht beide Apps auf Ihrem Telefon installiert haben. Noch besser ist eine Social-Media-Entgiftung, bei der Sie Ihre Apps und Konten löschen, um Ihre Privatsphäre bestmöglich zu schützen.

Sie werden sich nicht mehr so wettbewerbsorientiert fühlen

Selbst wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, bringt Social Media Ihre wettbewerbsorientierte Seite hervor. Das liegt daran, dass die Hauptgrundlage von Social-Media-Netzwerken wie Facebook darin besteht, Aufmerksamkeit auf Ihre Beiträge zu lenken. Jede Reaktion und jeder Kommentar ist ein Maß dafür, wie beliebt ein bestimmter Beitrag ist, was dazu führen kann, dass Sie danach streben, andere und sogar sich selbst zu übertreffen.

Diese Art von Konkurrenzdenken ist nicht gesund und kann Angstzustände und Depressionen verursachen. Nehmen Sie sich eine Auszeit, indem Sie sich für eine Weile von den sozialen Medien zurückziehen!

Verbessern Sie Ihre allgemeine Stimmung

Studien haben herausgefunden, dass je mehr Zeit Sie auf einer Social Media Seite verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Depression entwickeln. Außerdem steht die Zeit, die Sie auf diesen Seiten verbringen, in direktem Zusammenhang damit, ob Sie sich gestresst oder glücklich fühlen.

Mit anderen Worten, wenn Sie sich sehr ängstlich, gestresst oder deprimiert fühlen, ist dies ein guter Zeitpunkt, um einen Social Media Detox zu machen. Es mag sich anfangs seltsam anfühlen, aber Ihre allgemeine Stimmung sollte sich verbessern, wenn Sie sich von Facebook, Twitter und anderen Social-Media-Seiten fernhalten.

Überwinden Sie Ihre Angst, etwas zu verpassen

Computer World hat darauf hingewiesen, dass Social Media so süchtig machen kann wie Crack. Das ist nicht nur übertrieben; wenn Sie zum ersten Mal aufhören, soziale Medien zu nutzen, können Sie damit rechnen, Entzugserscheinungen zu spüren. Wissenschaftler sagen, dass dies auf die natürlich eingebaute Angst, etwas zu verpassen, zurückzuführen ist. Schließlich könnten Sie etwas Unterhaltsames oder Wichtiges verpassen, wenn Sie sich von Ihrem Laptop oder Smartphone entfernen.

Die Benachrichtigungsnummer macht es noch schwerer, sich fernzuhalten. Aber wer süchtig nach sozialen Medien wird, kann am Ende seine persönlichen und beruflichen Beziehungen zerstören.

Sie können diesen Effekt nach Ihrer Entgiftung minimieren, indem Sie einen einmaligen Besuch pro Tag auf Ihren bevorzugten Social-Media-Seiten einplanen. Nach diesem Besuch sollten Sie für den Rest des Tages nicht mehr in die sozialen Medien schauen.

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Wieder mit der realen Welt in Verbindung treten

Sind Sie online gut mit anderen verbunden, finden aber nie den persönlichen Kontakt? Das kann für Introvertierte ideal sein, aber wir alle brauchen trotzdem etwas persönlichen menschlichen Kontakt.

Leider berichten Menschen, die viel Zeit auf Social-Media-Seiten verbringen, dass sie sich im echten Leben einsam und isoliert fühlen. Sie leiden auch eher an einem geschwächten Immunsystem.

Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn Sie ein Introvertierter sind und sich mit viel persönlicher Interaktion unwohl fühlen, Sie Ihre Stimmung steigern können, indem Sie einfach in die Öffentlichkeit gehen. Gehen Sie in Ihren Lieblingspark oder in ein Restaurant, wenn Sie lieber allein sind. Sie könnten sogar ins Kino oder auf ein Konzert gehen.

Wenn Sie neue Freunde finden wollen, sollten Sie einen Dienst wie MeetUp nutzen, um Gleichgesinnte zu finden.

Beginnen Sie, im Moment zu leben

Posten Sie alles, was Sie tun, auf Facebook, während jede Aktivität oder jedes Lebensereignis tatsächlich stattfindet? Es gibt sogar Fälle von Menschen, die ihre Facebook- und Twitter-Accounts direkt nach der Hochzeit vom Altar aus aktualisieren.

Das ist ein gangbarer Weg, um Ihr Leben zu dokumentieren, aber es kann auch zu einer Belastung werden, die Sie aus dem Moment herausholt. Wenn Sie alles durch die Linse der sozialen Medien erleben, anstatt direkt mit ihnen zu interagieren, werden Ihre Erlebnisse von geringerer Qualität sein und weniger erinnerungswürdig werden.

Starten Sie damit, diese 34 Wege auszuprobieren, um im Moment zu leben und im Moment zu wachsen.

Hören Sie auf, von der Vergangenheit besessen zu sein

Verbringen Sie viel Zeit damit, sich alte Tweets anzusehen oder Ihren Ex auf Facebook zu stalken? Das kann Sie in einem negativen Kopf festhalten und macht es viel schwieriger, sich von einer Trennung zu erholen.

Soziale Medien für eine Weile hinter sich zu lassen, kann Ihnen den Raum geben, den Sie brauchen, um mit der Obsession aufzuhören und tatsächlich mit Ihrem Leben weiterzumachen. Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie in die sozialen Medien zurückkehren, den zusätzlichen Schritt machen, Ex-Freunde oder andere Personen zu blockieren, die es schmerzt, sie online zu sehen. Sie können auch Ihre Facebook-Erinnerungen optimieren, um bestimmte Einträge zu entfernen, damit Sie nicht mehr an sie erinnert werden.

Wenn Sie anfangen, Ihre Vergangenheit loszulassen, werden diese 10 Dinge passieren.

Gewinnen Sie viel freie Zeit

Haben Sie das Gefühl, dass Sie nie genug Zeit haben, um Sport zu treiben, zu lesen oder Ihr Haus zu putzen? Wenn Sie die sozialen Medien auf Pause schalten, gewinnen Sie täglich fast 2 Stunden zurück, in denen Sie Ihre Energie darauf verwenden können, Ihr Leben zu verbessern.

Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag bietet enorme Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, was es zu einer viel besseren Nutzung Ihrer Zeit macht als das Scrollen durch Ihren Facebook-Newsfeed. Sie werden sich auch weniger gestresst fühlen, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihr Haus in Ordnung zu bringen.

Abschließende Gedanken

Für viele von uns sind die sozialen Medien bereits ein großer Teil unseres Lebens. Aber trotz der Vorteile, die wir daraus ziehen, hat die Nutzung auch ihre Schattenseiten, vor allem, wenn wir zu viel Zeit damit verbringen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, den Stecker komplett herauszuziehen, sollten Sie stattdessen eine der vielen Websites besuchen, die pädagogische Vorteile bieten. Einen kostenlosen Kurs zu belegen oder Podcasts zu einem Thema zu hören, das Sie interessiert, ist definitiv eine bessere Art, Ihre Zeit zu verbringen, und es kann Ihr persönliches und berufliches Leben bereichern.

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