Als ich aufwuchs, erinnere ich mich daran, einen massiven 500 Jahre alten Jackfruitbaum in meinem Elternhaus zu sehen, der jährlich Hunderte von Jackfruits trägt; er war ein so großer Teil des Hinterhofs, dass es schwer war, ihn nicht zu bemerken. Jackfrucht oder Kathhal, wie sie im Volksmund genannt wird, war damals unser Lieblingsgemüse. Wir aßen immer Kathhal ki sabzi von unserem selbstgezogenen Baum, und ich muss sagen, dass ich noch nie etwas so Köstliches gegessen habe wie die daraus hergestellten Masaledar subzi. Wussten Sie, dass die Jackfrucht der größte fruchttragende Baum der Welt ist? Diese riesige Frucht des Baumes wird für verschiedene kulinarische Zubereitungen verwendet. Darüber hinaus ist diese köstliche, leicht süße und exotische Jackfrucht zusammen mit ihren Samen auch vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen, die für den Körper nützlich sind. Die Jackfrucht enthält große Mengen an Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C und verschiedenen B-Vitaminen, sowie Kalium, Eisen, Mangan, Magnesium, Zink und Phosphor, was sie extrem gesund macht. Lassen Sie uns einen Blick auf einige der Vorteile der Jackfrucht werfen.
1. hilft beim AbnehmenWenn Sie Gewicht verlieren möchten, fügen Sie mehr Jackfrucht zu Ihrer Ernährung hinzu, da sie viele Ballaststoffe enthält, die die Verdauung fördern. Außerdem helfen die Ballaststoffe dabei, Sie länger satt zu halten, so dass Sie sich nicht unnötig mit Junkfood vollstopfen. In der Tat ist Jackfrucht eine kalorienarme Frucht, die Ihnen beim Abnehmen helfen wird.
Wenn Sie abnehmen wollen, fügen Sie mehr Jackfrucht zu Ihrer Ernährung hinzu, da sie viele Ballaststoffe enthält2. Stärkt die ImmunitätDer Reichtum an Vitamin C in der Jackfrucht zusammen mit verschiedenen Antioxidantien macht diese Frucht zu einem hervorragenden Immunitätsverstärker. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, während Antioxidantien oxidativen Stress verhindern und freie Radikale daran hindern, Körperzellen zu schädigen, bevor sie eine Entzündung oder Krankheit verursachen.
Der Reichtum an Vitamin C zusammen mit verschiedenen Antioxidantien macht diese Frucht zu einem hervorragenden Immunitäts-Booster.3Reguliert den BlutdruckEs gibt eine signifikante Menge an Kalium in der Jackfrucht, die als Vasodilatator wirkt, das heißt, sie kann Ihre Blutgefäße und Arterien entspannen, was dazu beiträgt, Ihren Blutdruck zu senken und den Stress des Herz-Kreislauf-Systems zu reduzieren, was das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen weiter verringert.
Die Jackfrucht enthält eine beträchtliche Menge an Kalium, das als Vasodilatator wirkt4. Hilft beim Aufbau stärkerer KnochenJackfrucht ist vollgepackt mit Kalzium, das großartig für den Aufbau stärkerer Knochen ist. Zusätzlich enthält sie Vitamin C und Magnesium, die dem Körper bei der Kalziumaufnahme helfen, die Knochen stärken und die allgemeine Gesundheit erhalten.
Jackfrucht ist vollgepackt mit Kalzium, das großartig für den Aufbau stärkerer Knochen ist
5. Erhält die Gesundheit der Augen und der HautJackfrucht ist reich an Vitamin A, das hilft, das Risiko von Makuladegeneration oder Sehkraftverlust zu verringern und die Sehkraft der Augen zu verbessern. Außerdem gilt es als aktiver Anti-Aging-Bestandteil für strahlende Haut. Es schützt die Haut vor Sonnenschäden und behandelt feine Linien und Falten.
Jackfruit ist reich an Vitamin A, das hilft, das Risiko von Makuladegeneration zu reduzieren6. Großartig für Schlaflose
Jackfrucht enthält großzügige Mengen an Magnesium, das ein essentielles Mineral ist, das hilft, den Neurotransmitter-Spiegel im Körper zu regulieren und Ihnen hilft, besser zu schlafen. Wenn Sie also zu denen gehören, die jede Nacht mit dem Schlaf kämpfen, ist es an der Zeit, dass Sie anfangen, regelmäßig Jackfruits zu essen.
Jackfruit enthält großzügige Mengen an Magnesium, das ein essentielles Mineral ist7. Gut für DiabetikerDas Vorhandensein von natürlichem Zucker und Ballaststoffen in der Frucht kann tatsächlich helfen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu kontrollieren oder das Risiko der Entwicklung der Krankheit zu senken. Es verhindert und verwaltet diabetische Symptome, indem es die Freisetzung von Glukose und Insulin im Körper reguliert und die Insulinempfindlichkeit verbessert.