Es ist nichts falsch mit einem Veggie-Burger, aber manchmal, wenn Sie daran gewöhnt sind, es zu essen, Ihr Körper sehnt sich einfach etwas Fleisch. Der Geschmack, die Textur und der Geruch: Es kann definitiv ein Verlangen sein, das schwer zu erschüttern ist. Wenn Sie Anzeichen dafür bemerken, dass Ihr Körper sich nach Fleisch sehnt, sollten Sie sich nicht selbst entziehen; Heißhunger hat immer etwas zu bedeuten, und es ist nichts falsch daran, sich zufrieden zu fühlen und einen reichhaltigen, saftigen Burger zu genießen.
Als zertifizierter Gesundheitscoach arbeite ich mit meinen Klienten daran, mit ihrem Körper und ihren Bedürfnissen im Einklang zu sein, sowie die richtige Einstellung zu haben, wenn es um Heißhunger und Genuss geht. Wenn Sie sich selbst entziehen, kann das zu unangenehmen Heißhungerattacken führen, denn das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass es ihm in bestimmten Bereichen wie Ernährung oder Geschmack an etwas mangelt. Wenn Sie bemerken, dass Sie beim Anblick eines medium-rare Steaks und Pommes sabbern, sollten Sie sich einen Stuhl heranziehen, eines für sich selbst bestellen und jeden Bissen genießen. Hier sind 7 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper sich nach Fleisch sehnt und ab und zu eine Dosis solides, tierisches Protein gebrauchen könnte. Ob rotes Fleisch, Hühnchen oder Truthahn, alle bieten in Maßen unglaubliche gesundheitliche Vorteile, so dass ihr regelmäßiger Verzehr eine gute Möglichkeit sein kann, den Körper zufrieden und genährt zu halten.
Sie sind müde
Wenn Sie wenig Energie haben, könnte es sein, dass Sie auch wenig Eisen haben, ein wichtiger Nährstoff, der in Fleischprodukten enthalten ist, erklärt Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, Ernährungsberaterin @ Shaw’s Simple Swaps to Bustle. „Wenn Ihr Körper sich nach Fleisch sehnt, kann das an einem niedrigen Eisenstatus liegen. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Huhn, Fisch oder Rindfleisch, wenn Sie ein Fleischesser sind, oder kombinieren Sie pflanzliche Lebensmittel mit hohem Eisengehalt, wie Spinat und dunkles Blattgemüse, mit einem Vitamin-C-haltigen Lebensmittel, um Ihre Eisenquellen in der Nahrung zu erhöhen“, sagt Shaw.
Ihre Hände kribbeln
Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B12 haben, das von Natur aus nur in tierischem Eiweiß vorkommt (Veganer und Vegetarier sollten B12 supplementieren, da eine pflanzliche Ernährung dieses Bedürfnis nicht befriedigen kann), können Ihre Hände aufgrund von seltsamen Nervenempfindungen kribbeln. Wenn das passiert, sehnt sich Ihr Körper nach etwas Fleisch, um den Mangel zu beheben.
Sie sind oft krank
Ohne ausreichend Zink sinkt Ihr Immunsystem. Wenn Sie nicht genug tierisches Eiweiß essen, sind Sie anfälliger für einen Zinkmangel und werden häufiger krank, erklärt eine Studie, die im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurde.
Ihre Nägel brechen
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Nägel schwach und brüchig sind, könnte das bedeuten, dass Sie nicht genug Protein bekommen, besonders in Form von Fleisch, da Veganer und Vegetarier am meisten von einem Mangel bedroht sind, erklärte Alissa Rumsey, M.S., R.D., Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, gegenüber SELF.
Sie haben eine langsame Erholung, wenn Sie sich verletzt haben
Laut Lea Basch, MS, RD, der registrierten Diätassistentin für The Tasteful Pantry zu Mindbodygreen, wenn Sie eine super lange Zeit brauchen, um von einer Verletzung zu heilen, könnte das bedeuten, dass Ihr Körper sich nach Fleisch und Protein sehnt. Ohne diese ist es für den Körper schwer, die Muskeln zu reparieren und zu stärken.
Ihre Muskeln schmerzen
Nancy Clark, Autorin von Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook, zu Livestrong: Wenn Ihre Muskeln schmerzen, besonders bei Sportlern, könnte das bedeuten, dass Ihr Körper sich nach Fleisch sehnt, wie zum Beispiel nach einem Burger oder einem schönen Stück Huhn. Das Tanken nach dem Training ist besonders wichtig, da es Gelenke und Muskeln gesund und stark hält.
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Ihre Perioden sind schwer
Im Interview mit Cosmopolitan, Joseph Colella, M.D., Experte für Gewichtsabnahme und Autor des Buches „The Appetite Solution“, erklärt, dass starke Perioden zu einem Mangel an Eisen und B-Vitaminen führen können, die bei einer fleischlosen Ernährung schwerer wieder aufzufüllen sind. Wenn diese Zeit des Monats hart ist, könnte Ihr Körper etwas Fleisch brauchen, stat.
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Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Gründe bemerken, möchten Sie vielleicht zu Ihrem nächsten Diner gehen und sich einen Burger holen (extra Pommes, natürlich).