Wenn es so lange her ist, dass Sie immer noch denken, dass Netflix und Chillen bedeutet, Netflix zu schauen und, nun ja, zu chillen, dann ist es fair, die Welt des Swipens nach rechts und links und oben und unten zu fürchten. Ja, es kann entmutigend sein, sich wieder in die Dating-Welt zu stürzen; sollten Sie damit nicht eigentlich fertig sein? Leider ist Dating wirklich der einzige Weg, um den (zweiten) Partner zu finden – hier ist also eine Anleitung, wie die ganze Erfahrung mehr Spaß macht.
Liebe dich selbst zuerst
Es ist ein altes Sprichwort, aber es wird immer wieder in Umlauf gebracht, weil es wahr ist: Du musst dich selbst lieben, bevor dich jemand anderes lieben kann. „Wissen Sie, dass es okay ist, genau so zu sein, wie Sie sind“, sagt Erik Newton, ein ehemaliger Scheidungsanwalt und Gründer von Together, einem Magazin und Podcast für Paare. „Sie sind gewachsen und haben sich verändert; Sie sind stärker und weiser, und, ja, Sie haben auch einige Wunden. Eine Scheidung ist nicht einfach, aber die Herausforderungen im Leben sind es, die uns wachsen lassen. Sie wollen, dass Ihre neuen Verabredungen Sie so mögen, wie Sie tatsächlich sind, und nicht wie eine Fantasie. Also lassen Sie sich selbst glänzen.“
Dating- und Empowerment-Coach Laurel House stimmt zu und schlägt vor, dass Sie sich auch mit dem Alleinsein anfreunden müssen. „Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie etwas unternehmen sollten“, sagt sie. Um an diesen Ort der Selbstliebe zu gelangen, empfiehlt sie, „sich selbst in die Augen zu sehen (in einem Spiegel) und sich selbst fünf Dinge zu sagen, die Sie an sich lieben, wie ‚Ich liebe mein Lächeln‘ oder ‚Ich liebe es, wie ich anderen das Gefühl von Sicherheit gebe.'“
Gehen Sie raus!
Wenn Sie bereit sind, ist das erste, was Sie tun sollten, sagt House, physisch rauszugehen – niemand wird wissen, dass Sie für ein Date zur Verfügung stehen, wenn Sie die ganze Zeit in Ihrem Haus bleiben! Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich bei jeder Partnervermittlung anmelden und sich für Blind Dates mit dem Cousin des Freundes des Nachbarn Ihres Mitarbeiters anbieten. „Wenn Sie ein Fitnessstudio-Junkie sind, gehen Sie nach draußen und lernen Sie etwas Neues: wandern, spazieren gehen, einer Lauftreff-Gruppe beitreten“, sagt House. Etwas Neues auszuprobieren wird Ihnen helfen, Teile von sich selbst wiederzuentdecken, die vielleicht verloren gegangen sind – und Ihnen möglicherweise helfen, ein neues Liebesinteresse zu treffen.
Sie empfiehlt auch, Ihre Routine zu ändern, was alles bedeuten kann, von einem anderen Weg zu Ihrem Büro bis hin zum Versuch, ein neues Café anstelle Ihres alten Standby zu besuchen. Melden Sie sich freiwillig. Gehen Sie zur Happy Hour. Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem in der Schlange vor dem Supermarkt – was auch immer sich für Sie am angenehmsten anfühlt. House schlägt vor, tiefer zu graben als Sie es normalerweise in Gesprächen tun würden, um mehr über Menschen, Orte und Dinge zu erfahren. „Stellen Sie Fragen, als wären Sie ein Tourist – wir neigen dazu, sozialer zu sein, wenn wir im Urlaub sind“, rät sie.
Sein Sie offen über Ihre Geschichte
Vermeiden Sie es nicht, über die Tatsache zu sprechen, dass Sie geschieden sind; gehen Sie es einfach effektiv an. „Seien Sie offen über Ihre Scheidung, aber belasten Sie Ihre neuen Dates/Partner nicht mit der Vergangenheit“, sagt Newton. „Es gibt nichts zu verbergen oder sich dafür zu schämen, und das Vermeiden des Themas vermittelt den Eindruck, dass Sie vor etwas Angst haben.“ Das Thema hinter sich zu lassen ist genauso wichtig, wie es überhaupt anzusprechen, fügt Newton hinzu. Machen Sie „klar, dass Sie bereit sind, darüber zu sprechen, aber dass Sie es auch hinter sich gelassen haben. Wenn Ihre Verabredung mehr hören möchte, dann gehen Sie darauf ein. Wenn das Thema aufkommt, könnten Sie sagen: „Ich bin geschieden. Ich wünsche ihm oder ihr das Beste, und wir haben beide weitergemacht. Wir können darüber reden, wenn Sie wollen, aber ich möchte sichergehen, dass es heute Abend um uns geht.“
Bestehen Sie zu Ihrem Status
Wie auch immer die Situation ist, stehen Sie dazu. Egal, ob Sie „geschieden sind, zwischen zwei Jobs stehen, Schulden haben oder irgendetwas anderes, das Ihnen das Gefühl gibt, schwach, beschädigt oder unsicher zu sein – haben Sie keine Angst, es anzusprechen“, sagt House. „Verstecken Sie sich nicht, stellen Sie es nicht zur Schau, grenzen Sie es nicht aus und machen Sie es nicht lächerlich. Ihre vergangenen Erfahrungen haben Sie zu der dynamischen und vielschichtigen Person gemacht, die Sie heute sind. Es erlaubt jemandem, Sie zu verstehen und warum Sie so sind, wie Sie sind, und es trägt zu drei wichtigen Dating-Gesprächen bei: wo Sie waren, wo Sie sind und wohin Sie gehen.“
Versuchen Sie, so gut es geht, nicht zu vergleichen
Newton sagt, dass es für geschiedene Menschen besonders wichtig ist, ihr Date nicht mit ihrem früheren Ehepartner zu vergleichen. „Bemerken Sie, wenn Sie es tun, und erkennen Sie sich selbst an, was los ist“, sagt Newton. „Dann atmen Sie durch und fragen Sie sich: ‚Wer ist diese Person, die hier vor mir steht, und wie fühle ich mich in diesem Moment durch ihn oder sie?‘ Diese Übung kann Sie zurück in die Gegenwart bringen.“ Newton betont, wie wichtig es ist, diese Angewohnheit zu durchbrechen: „Wenn Sie im Vergleichsmodus feststecken, können Sie Ihr Date nicht für das schätzen, was es wirklich ist – es wird nur ein Spiegelbild dessen sein, was bei Ihrem Ex funktioniert oder nicht funktioniert hat.“
Gönnen Sie sich eine Pause
Wenn Sie schon länger keine Dates mehr hatten, ist es okay, eingerostet zu sein. „Lassen Sie sich selbst ein Anfänger sein“, sagt Newton. „Sie können nicht erwarten, dass Sie vom ersten Moment an ein Dating-Profi sind, wenn Sie wieder einsteigen. Lassen Sie es ruhig angehen und gehen Sie den Prozess in dem Tempo an, das sich für Sie angenehm anfühlt.“
Aber, sagt Newton, „wenn Sie übermäßig viel Angst vor dem Dating haben, ist das ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Sie ein ungelöstes Trauma aus der Ehe zu verarbeiten haben. Und wenn das der Fall ist, ist das eigentlich eine gute Nachricht, denn Sie haben einen großen Pfeil, der auf das zeigt, was Sie als nächstes emotional bearbeiten müssen!“
Lassen Sie sich von der Idee einer zweiten Ehe nicht abschrecken
„Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass zweite Ehen oft viel besser sind als erste Ehen“, sagt Newton. Denn „wenn Menschen bereit sind, die emotionalen Herausforderungen einer Scheidung proaktiv zu verarbeiten und aus der Erfahrung zu lernen, gehen sie mit mehr Reife und Selbstbewusstsein in neue Beziehungen. Das macht Beziehungen nach einer Scheidung nicht nur erfolgreicher, sondern macht auch mehr Spaß.“