7 Wege, negative Energie loszuwerden und positiv zu werden

Negativität schränkt Ihr Potenzial ein, etwas Großes zu werden und ein erfülltes, zielgerichtetes Leben zu führen. Sie hat auch einen spürbaren Einfluss auf unsere Gesundheit. Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die negative Energie kultivieren, im Laufe ihres Lebens mehr Stress, mehr Krankheit und weniger Chancen erleben als diejenigen, die sich für ein positives Leben entscheiden. Zu lernen, wie man negative Energie loswird, kann einen signifikanten Effekt auf die mentale Gesundheit haben.

Wenn wir die Entscheidung treffen, positiv zu werden und dieser Entscheidung Taten folgen lassen, werden wir anfangen, Situationen und Menschen zu begegnen, die ebenfalls positiv sind. Die negative Energie wird durch alle positiven Erfahrungen verdrängt. Es ist ein Schneeballeffekt.

Obgleich negative und positive Energie immer existieren werden, liegt der Schlüssel zum Positivwerden darin, die Menge an Negativität, die wir erleben, zu begrenzen, indem wir uns mit mehr Positivität auffüllen.

Hier ist, wie man negative Energie loswird und positiver wird:

Sei dankbar für alles

Wenn sich das Leben nur um uns dreht, ist es leicht zu glauben, dass wir verdienen, was wir haben. Eine Anspruchshaltung macht uns zum Mittelpunkt des Universums und stellt die unrealistische Erwartung auf, dass andere sich um uns, unsere Bedürfnisse und Wünsche kümmern sollten.

Dieser eitle Daseinszustand ist ein todsicherer Weg, um sich für ein unerfülltes Leben mit negativen Gedanken und Gefühlen zu rüsten. Wenn Sie wirklich lernen wollen, wie Sie negative Energie loswerden können, müssen Sie hier anfangen.

Menschen, die in dieser Art von Anspruchsdenken leben, sind „Energiesauger“ – sie sind immer auf der Suche nach dem, was sie aus einer Situation herausholen können. Menschen, die die Nuancen ihres Lebens nicht zu schätzen wissen, leben in einem ständigen Zustand des Mangels. Und es ist wirklich schwierig, auf diese Weise ein positives Leben zu führen.

Wenn wir Zeit damit verbringen, dankbar zu sein und alles in unserem Leben zu schätzen – von den kleinen Kämpfen, die uns besser machen, bis hin zu dem Auto, das uns jeden Tag von A nach B bringt – verschieben wir unsere Einstellung von einer des Mangels und der Frustration zu einer der Wertschätzung. Diese Wertschätzung wird von anderen wahrgenommen, und eine positive Harmonie beginnt sich in unseren Beziehungen zu bilden.

Wir beginnen, mehr von dem zu empfangen, wofür wir dankbar sind, weil wir uns für die Idee des Empfangens statt des Nehmens geöffnet haben. Dadurch wird Ihr Leben erfüllter und positiver.

Wenn Sie nicht sicher sind, wofür Sie dankbarer sein können, werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel: 32 Dinge, für die Sie dankbar sein sollten.

Lachen Sie mehr, vor allem über sich selbst

Das Leben wird hektisch, unsere Terminkalender füllen sich, wir geraten in Beziehungen, und die Arbeit kann sich manchmal aufgaben- und routineorientiert anfühlen. Das Menschsein kann sich eher wie ein Roboter anfühlen. Aber diese arbeitsgetriebene, ernste Einstellung führt oft zu negativer Energie und leistungsorientiertem Denken.

Positiv zu werden bedeutet, das Leben weniger ernst zu nehmen und sich selbst vom Haken zu lassen. Dies ist das einzige Leben, das Sie zu leben bekommen, warum also nicht Ihre Stimmung aufhellen?

Laughter hilft uns, positiv zu werden, indem es unsere Stimmung aufhellt und uns daran erinnert, das Leben nicht so ernst zu nehmen. Sind Sie empfindlich gegenüber leichtem Sarkasmus? Haben Sie Schwierigkeiten, über Witze zu lachen? Normalerweise fühlen sich Menschen, die gestresst und übermäßig ernst sind, von Sarkasmus am meisten angegriffen, weil ihr Leben nur aus Arbeit und keinem Spiel besteht.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 wies darauf hin, dass „Lachen die Auswirkungen von Stress abschwächen kann, indem es die stresserzeugenden Hormone im Blut verringert.“ Indem es den Spiegel bestimmter Hormone im Körper senkt, kann Lachen dabei helfen, die Stressreaktion umzukehren und so kurz- oder langfristige Depressionen abzuschwächen.

Wenn wir lernen können, über uns selbst und unsere Fehler zu lachen, wird das Leben mehr zu einem Experiment, um herauszufinden, was uns glücklich macht, und Glück zu finden, macht es viel einfacher, Positivität zu finden.

Helfen Sie anderen

Negativität geht Hand in Hand mit Egoismus. Menschen, die nur für sich selbst leben, haben keinen höheren Zweck in ihrem Leben. Wenn der Sinn dieser Welt nur darin besteht, sich um sich selbst zu kümmern und um niemanden sonst, dann wird der Weg zu langfristiger Erfüllung und Sinnhaftigkeit ein langer sein. Um zu lernen, wie man negative Energie loswird, schauen Sie außerhalb von sich selbst und beginnen Sie, anderen zu helfen.

Positivität geht mit Sinn einher. Der grundlegendste Weg, Sinn und Positivität in Ihrem Leben zu schaffen, ist, damit zu beginnen, Dinge für andere zu tun. Fangen Sie klein an. Öffnen Sie die Tür für die Person vor Ihnen bei Starbucks oder fragen Sie jemanden, wie sein Tag war, bevor Sie ihm von Ihrem erzählen.

Anderen zu helfen wird Ihnen ein immaterielles Gefühl von Wert geben, das sich in Positivität übersetzt, und die Leute werden Sie dabei vielleicht einfach schätzen.

Lenken Sie Ihr Denken weg von negativer Energie

Wir können entweder unser bester Trainer oder unser bester Feind sein. Veränderung beginnt von innen heraus. Wenn Sie positiver werden wollen, ändern Sie die Formulierung Ihrer Gedanken. Wir sind am härtesten zu uns selbst, und ein Strom negativer Selbstgespräche ist ätzend für ein positives Leben.

Das nächste Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken haben, schreiben Sie ihn auf und formulieren Sie ihn mit einer positiven Wendung um. Ändern Sie zum Beispiel einen Gedanken wie „Ich kann nicht glauben, dass ich bei dem Test so schrecklich abgeschnitten habe – ich bin scheiße“ in „Ich habe bei diesem Test nicht so gut abgeschnitten, wie ich gehofft hatte, aber ich weiß, dass ich fähig bin und es beim nächsten Mal besser machen werde.“

Die Veränderung unserer Selbstgespräche ist mächtig. Wenn das für Sie besonders schwierig ist, versuchen Sie, jeden Tag eine Meditation einzuschieben, um negative Energie zu absorbieren. Meditation bietet Ihrem Geist den Raum, negative Energie zu identifizieren und sie bei sich sein zu lassen, um sie zu analysieren und zu akzeptieren. Sie werden lernen, negative Gedanken zu identifizieren und sie mit wahren Worten zu neutralisieren.

Surround Yourself with Positive People

Wir werden den Menschen am ähnlichsten, mit denen wir uns umgeben. Wenn unsere Freundesgruppe voller negativer Energiesauger und Drama-Queens ist, werden wir dieses Verhalten nachahmen und wie sie werden. Es ist sehr schwierig, positiver zu werden, wenn die Menschen um uns herum positives Verhalten nicht unterstützen oder demonstrieren.

Wenn Sie positiver werden, werden Sie feststellen, dass Ihre bestehenden Freunde Ihr neues Ich entweder schätzen oder sich gegen Ihre positiven Veränderungen sträuben werden. Das ist eine natürliche Reaktion.

Veränderung ist beängstigend, aber die negativen Menschen in Ihrem Leben auszuschalten ist ein großer Schritt, um positiver zu werden. Positive Menschen reflektieren und lassen ihre Perspektiven aneinander abprallen. Positivität ist ein schrittweiser Prozess, wenn Sie es alleine tun, aber eine positive Gruppe von Freunden kann eine Rolltreppe sein.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie eine Freundesgruppe von positiven Menschen schaffen können, lesen Sie diesen Artikel.

Turn Negative Energy Into Positive Action

Negative Energie und Gedanken können überwältigend und herausfordernd sein, um zu navigieren. Negativität wird normalerweise von einer „Ausraster“-Reaktion begleitet, besonders wenn sie mit Beziehungen, Menschen und Zukunftssorgen verbunden ist. Das schwächt die Entwicklung zum Positiven und führt in der Regel zu mehr Sorgen, mehr Stress und mehr Ausrastern. Wenn Sie lernen, wie Sie negative Energie loswerden können, müssen Sie diese in positives Handeln umwandeln.

Wenn Sie das nächste Mal in einer dieser Situationen sind und sich schlecht fühlen, gehen Sie weg und machen Sie eine Pause. Atmen Sie mit geschlossenen Augen ein paar Mal tief durch. Sobald Sie sich beruhigt haben, gehen Sie mit einem Stift und einem Blatt Papier an die Situation oder das Problem heran. Schreiben Sie vier oder fünf Aktionen oder Lösungen auf, um mit der Lösung des Problems zu beginnen.

Sich selbst aus dem emotional aufgeladenen Negativen herauszunehmen, indem Sie sich ins handlungsorientierte Positive bewegen, wird Ihnen helfen, mehr Probleme rational zu lösen und in der Positivität zu leben.

Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, das wahrscheinlich nicht mit ein paar freien Momenten gelöst werden kann, hilft es trotzdem, eine Pause zu machen. Gehen Sie raus und machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie ein kurzes Workout bei sich zu Hause. Sie werden feststellen, dass es hilft, den Kopf frei zu bekommen, so dass Sie klarer denken können, um das Problem zu lösen, mit dem Sie konfrontiert sind.

Übernehmen Sie die volle Verantwortung

Sie sind für Ihre Gedanken verantwortlich.

Menschen, die ständig glauben, dass ihnen Dinge passieren, behindern sich selbst mit einer Opfermentalität. Dies ist ein subtiles und trügerisches negatives Gedankenmuster. Sätze wie „Ich muss arbeiten“ oder „Ich kann nicht glauben, dass er mir das angetan hat“ sind Indikatoren für eine Opfermentalität. Die Umstände zu beschuldigen und anderen die Schuld zu geben, behindert nur unsere Entscheidung, negative Energie in etwas Positives zu verwandeln.

Die volle Verantwortung für Ihr Leben, Ihre Gedanken und Ihre Handlungen zu übernehmen, ist einer der größten Schritte, um ein positiveres Leben zu erschaffen. Wir haben ein unbegrenztes Potenzial in uns, unsere eigene Realität zu erschaffen, unser Leben zu verändern und unsere Gedanken zu ändern. Wenn wir beginnen, dies wirklich zu verinnerlichen, entdecken wir, dass niemand uns zwingen kann, etwas zu fühlen oder zu tun. Wir wählen unsere emotionale und verhaltensmäßige Reaktion auf Menschen und Umstände.

Treffen Sie positive Entscheidungen für sich.

„Achten Sie auf Ihre Gedanken; sie werden zu Worten. Achte auf deine Worte; sie werden zu Handlungen. Achte auf deine Handlungen; sie werden zur Gewohnheit. Achte auf deine Gewohnheiten; sie werden zum Charakter. Achte auf deinen Charakter; er wird dein Schicksal“ – Lao Tzu

Abschließende Gedanken

Negative Energie kann schwer loszulassen sein. Die Gesellschaft sagt uns, dass wir immer mehr brauchen und bietet selten Zeit, einfach einen Schritt zurückzutreten und das zu genießen, was vor uns ist. Sobald Sie jedoch lernen, dies zu tun, schaffen Sie Raum für Positives in Ihrem Leben.

Probieren Sie die oben genannten Techniken aus und finden Sie heraus, welche für Sie am besten funktioniert. Wenn sie hilft, negative Energie zu lindern, und sei es nur für ein paar Momente, ist es wahrscheinlich eine Gewohnheit, die Sie beibehalten sollten.

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Featured photo credit: Brooke Cagle via unsplash.com