Fühlt sich die Daumenseite Ihrer Hand an, als würde sie einschlafen – dieses schwache, taube, nadelstichartige Gefühl – ohne erkennbaren Grund? Sie könnten den Verdacht haben, dass Sie ein Karpaltunnelsyndrom haben.
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Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Methoden gibt, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Ihre Schmerzen zu lindern. Und wenn diese nicht funktionieren, kann eine Operation eine hochwirksame Behandlung sein.
Was ist das Karpaltunnelsyndrom?
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine ziemlich häufige Erkrankung, die die Hand und das Handgelenk betrifft, sagt der Hand-, Handgelenk-, Ellbogen- und Schulterchirurg William Seitz, MD.
„Zu den Symptomen gehören Taubheit, Kribbeln und Schmerzen, normalerweise im Daumen und den ersten drei Fingern der Hand“, sagt Dr. Seitz.
Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Medianusnerv, der durch einen engen Raum, den Karpaltunnel, vom Unterarm zur Hand verläuft, zusammengedrückt oder eingeklemmt wird, sagt Dr. Seitz.
Neun Sehnen, die die ersten drei Finger und den Daumen beugen, verlaufen ebenfalls durch den Karpaltunnel.
Alles, was den Karpaltunnel verkleinert – und den Medianusnerv einklemmt – kann zu einem Karpaltunnelsyndrom führen, sagt Dr. Seitz. Dazu können gehören:
- Medizinische Bedingungen wie Hypothyreose, rheumatoide Arthritis und Diabetes
- Repetitive Handbewegungen, besonders wenn das Handgelenk gebeugt ist, so dass die Hände tiefer liegen als die Handgelenke
- Schwangerschaft
Hausbehandlungen
Während das Karpaltunnelsyndrom unangenehm oder schmerzhaft sein kann, können Sie es zu Hause behandeln. Der erste Schritt ist, die Aktivität zu stoppen, die die Kompression verursacht.
„Denken Sie an die Aktivitäten, von denen Sie denken, dass sie Taubheit und Schmerzen in Ihrem Handgelenk verursachen, und versuchen Sie, sie zu stoppen oder zu reduzieren“, sagt Dr. Seitz. „
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihr Karpaltunnelsyndrom zu Hause behandeln können:
- Ice Ihr Handgelenk oder tauchen Sie es in ein Eisbad für 10 Minuten bis 15 Minuten einmal oder zweimal pro Stunde.
- Lindern Sie nächtliche Schmerzen, indem Sie Ihre Hand und Ihr Handgelenk sanft schütteln oder Ihre Hand über die Bettkante hängen.
- Kaufen Sie eine Handgelenkschiene in der Drogerie, um Ihre Hand richtig auszurichten. Es kann helfen, die Schiene nachts zu tragen, um zu verhindern, dass Sie Ihr Handgelenk im Schlaf beugen oder überstrecken.
- Nehmen Sie ein nicht-steroidales Antirheumatikum (NSAID) wie Ibuprofen oder Naproxen, um die Schmerzen zu lindern. Nehmen Sie NSAIDs mit dem Essen und nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt ein, um sicherzustellen, dass es keine medizinischen Gründe gibt – wie z. B. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen – um diese Schmerzmittel zu vermeiden.
- Tauchen Sie Ihre Hand in warmes Wasser – mit einer Temperatur zwischen 92 und 100 Grad – und bewegen oder beugen Sie sanft Ihre Hand und Ihr Handgelenk. Tun Sie dies drei- bis viermal am Tag.
Wenn es Zeit ist, zum Arzt zu gehen
Wenn diese Heimbehandlungen Ihre Schmerzen nicht in ein oder zwei Wochen lindern, könnte es Zeit sein, einen orthopädischen Arzt aufzusuchen, der auf die Behandlung von Knochen, Gelenken und Muskeln spezialisiert ist.
„Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn der Medianusnerv stark geschädigt ist oder um einen dauerhaften sensorischen oder funktionellen Verlust zu verhindern“, sagt Dr. Seitz.
Bei der Operation wird das Gewebeband im Handgelenk durchtrennt, das den Medianusnerv kreuzt, um den Druck zu verringern.
„Mit der Zeit kann eine Operation der beste Weg zu einer dauerhaften Linderung sein“, sagt Dr. Seitz.