Die Alzheimer-Krankheit rangiert an sechster Stelle in der Liste der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Die Alzheimer’s Association schätzt, dass 5,8 Millionen Amerikaner von der Krankheit betroffen sind, und es wird erwartet, dass sich diese Zahl in den nächsten 40 Jahren verdreifacht, da die Baby-Boomer-Bevölkerung altert.
Die drei häufigsten Arten von Demenz sind Alzheimer-Krankheit, vaskuläre Demenz und Lewy-Körper-Demenz, wobei alle drei ähnliche Nebenwirkungen und Behandlungsmöglichkeiten haben. Während Forscher noch keine Heilung für Demenz gefunden haben, haben eine Reihe von natürlichen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils gezeigt, dass sie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und die Lebensqualität für Menschen mit Demenz verbessern.
Natürliche Alzheimer-Behandlung #1: Ernährung
Es gibt umfangreiche Studien in den letzten Jahrzehnten, sowie jahrhundertealte Weisheiten auf der ganzen Welt, die zeigen, wie viele Aspekte der Ernährung arbeiten, um Menschen mit Gedächtnisstörungen und Demenz zu helfen. Die Verbesserung einiger Demenzsymptome kann so einfach sein wie das Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer täglichen Vitaminkur, aber sie kann auch drastische Änderungen Ihrer Ernährung erfordern, wie den Verzicht auf weißen Zucker. Die Wirksamkeit der Ernährungstherapie ist von Person zu Person unterschiedlich, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie einen gewissen Nutzen sehen können.
Ergänzungen
Studien deuten darauf hin, dass eine DHA-Ergänzung hilfreich sein kann, um das Fortschreiten der Alzheimer-Symptome aufzuhalten. DHA ist eine Art von Omega-3-Fettsäure, die in Eiern, Fisch, Organfleisch und Algen vorkommt. Hauptsächlich in Fischöl enthalten, hat sich gezeigt, dass dieser Inhaltsstoff auf der Liste der natürlichen Alzheimer-Behandlungen die kognitive Degeneration verlangsamt.
Vitamin E ist eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Alzheimer-Behandlungen, aber Mediziner warnen, dass hohe Dosen riskant sein können. Zu den Nahrungsquellen von Vitamin E gehören Nüsse, Samen, Brokkoli und anderes Grünzeug sowie Früchte wie Mangos und Blaubeeren. Eine Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, reicht oft schon aus, um Ihren Vitamin-E-Spiegel zu verbessern, aber Sie sollten Ihren Arzt um ein Ernährungspanel bitten, um festzustellen, ob Sie von der Einnahme von Vitamin E oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln profitieren könnten.
Kurkuma und andere Mitglieder der Ingwer-Pflanzenfamilie werden seit Jahrhunderten in der westlichen Medizin verwendet, um die Symptome des Alterns zu verbessern, einschließlich Entzündungen und Oxidation der Zellen, und hat kürzlich gezeigt, dass es vielversprechend ist, um die Symptome der Demenz zu verbessern, wie Gedächtnisverlust und Konzentrationsfähigkeit, sowie Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit Arthritis. Diese Pflanze ist nachweislich potentiell schädlich für Menschen mit Gallensteinen sowie Gelbsucht und diejenigen, die Blutverdünner einnehmen – sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Kräuterkur beginnen.
Ernährungsumstellung
Fettleibigkeit ist einer der größten Risikofaktoren für die Entwicklung von Demenz – Menschen mit einem hohen BMI und einer Tendenz, Fett um die Hüften zu speichern, haben ein dreieinhalbmal höheres Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Eine Substanz, die mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird und von der Menschen dazu neigen, große Mengen zu konsumieren, ist Zucker.
Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit, Diabetes und Alzheimer-Krankheit. Zucker ist dafür bekannt, dass er die Blut-Hirn-Schranke überwindet, was einige ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns hat und den Verfall der synaptischen Bahnen verursacht, die uns beim Denken helfen. Aufgrund dieser und anderer Symptome, wie der Tendenz, dass Menschen mit Diabetes auch fettleibig sind, hat sich Diabetes als Risikofaktor für die Entwicklung von Alzheimer erwiesen.
Um die Fettleibigkeit und die damit verbundenen Krankheiten zu bekämpfen, hat das US Department of Health and Human Services einen Leitfaden für eine gesunde Ernährung für den Standard-Amerikaner erstellt, einschließlich eines Zwei-Wochen-Plans, der das Einkaufen von Lebensmitteln für den Plan erleichtert. Es hat sich gezeigt, dass eine gesunde Ernährungsumstellung die effektivste Methode zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Diabetes sowie Demenz ist, insbesondere die Umstellung auf eine mediterrane Ernährung, die auf Vollkornprodukten, Fisch, Nüssen, Obst, Gemüse und gesunden Ölen basiert. In Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität reduziert diese Ernährung nachweislich den kognitiven Verfall und beugt dessen frühem Ausbruch vor. Die richtige Ernährung und der Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness sind vielversprechend, um das Fortschreiten der Alzheimer-Symptome zu verlangsamen, zusammen mit einer Vielzahl anderer Vorteile außerhalb der Verbesserung des Gedächtnisses.
Natürliche Alzheimer-Behandlung #2: Bewegung
Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Demenz wurde ausgiebig untersucht. Es wird geschätzt, dass eine Reduzierung der körperlichen Inaktivität um nur 25 % bei allen Älteren bis zu einer Million Demenzfälle weltweit reduzieren könnte.
Bewegung ist besonders hilfreich bei der Behandlung von vaskulärer Demenz, bei der es zum Absterben von Gehirnzellen kommt, weil der Blutfluss aufgrund von Plaqueablagerungen irgendwo eingeschränkt ist. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung eine großartige Strategie ist, um diese Plaqueansammlung zu bekämpfen und auch die Muskelmasse des Körpers zu erhalten. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass 150 Minuten aerobes Training pro Woche die kognitive Gesundheit von Menschen über 65 Jahren schützen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre 150 Minuten zu Hause zu erreichen, wenn Sie nicht der Typ sind, der ins Fitnessstudio geht.
Sehen Sie sich unseren Leitfaden mit den 25 besten Videos und Trainingsgeräten an, um zu Hause fit zu bleiben, wenn Sie ein paar Ideen haben möchten. Es gibt auch viele Möglichkeiten, Ihr Blut zu Hause in Schwung zu bringen, ohne dass Sie jemals eine Hantel in die Hand nehmen müssen – integrieren Sie einfach Ihre lebenslangen Hobbys in die aerobe Aktivität. Gartenarbeit ist eine großartige Aktivität, die Ältere aktiv hält, ebenso wie Spaziergänge in der Nachbarschaft, Gartenarbeit und Tanzen.
Natürliche Alzheimer-Behandlung #3: Soziale Interaktion
Ein weiterer großartiger Ansatz zur Verbesserung der Kognition und des allgemeinen Wohlbefindens bei Menschen, die mit der Alzheimer-Krankheit und verwandten Demenzerkrankungen leben, sind psychosoziale Interventionen. Ganz gleich, ob Ihr Angehöriger mit Ihrer Hilfe an Ort und Stelle altert oder in einer Einrichtung für betreutes Wohnen lebt, die Forschung zeigt, dass die Sicherstellung ständiger sozialer Kontakte mit einem Fokus auf das, was den Menschen Freude bereitet, das Leben von Menschen mit Demenz verbessert. Es gibt viele Möglichkeiten, die Lebensqualität und möglicherweise auch die Demenzsymptome durch soziale Aktivitäten zu verbessern.
Diejenigen, die mit Angehörigen leben, haben viele Möglichkeiten, ihr Leben durch soziale Interaktionen zu verbessern. Untersuchungen zu Gruppenaktivitäten, die das Schwelgen in Erinnerungen beinhalten, zeigten unmittelbare Verbesserungen der Stimmung bei den Teilnehmern, und auch das Schwelgen in zwanglosen Situationen mit älteren Menschen bietet eine Fülle von psychischen Vorteilen, wie z. B. eine erhöhte Zufriedenheit sowohl für die Pflegeperson als auch für die Person mit Demenz.
Mit abnehmenden kognitiven Fähigkeiten können Alzheimer-Patienten durch verschiedene sensorische Aktivitäten neue Wege der Kommunikation mit den Pflegern finden. Tanzen ist eine wenig belastende körperliche Aktivität, die den Patienten eine sensorische Erfahrung ermöglicht. Künstlerische Aktivitäten wie Töpfern, die in einer Gruppe oder als Einzelprojekt durchgeführt werden, sind eine weitere sensorische Fähigkeit, die den Geist anregt und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt, wenn sie in Kombination mit anderen Alzheimer-Behandlungen eingesetzt wird. Diese Art von Aktivität kann denjenigen helfen, die beginnen, mit Kommunikationsproblemen umzugehen, indem sie ein weiteres Ventil zusätzlich zur Sprache bietet, die bei fortgeschrittener Demenz schließlich schwierig wird.
Tagesprogramme, oder auch Tagesstätten genannt, sind Orte, die sich gegen eine Gebühr um eine Gruppe älterer Menschen, oft mit unterschiedlichen Graden von Demenz, kümmern. Diese Programme laufen in der Regel für die Dauer eines ganzen oder halben Tages und stellen alle Mittel und Materialien zur Verfügung, die für die Pflege und Unterhaltung der Älteren benötigt werden. Die Forschung zu diesen Programmen zeigt, dass sie sowohl für Pfleger als auch für Demenzkranke und Bewohner von Pflegeheimen von Vorteil sind.
Natürliche Alzheimer-Behandlung #4: Schlaf
Forschungen zeigen, dass es eine starke Verbindung zwischen Kognition und Schlaf gibt. Studien über Schlafentzug zeigen, dass gesunde Erwachsene, die nur ein Drittel einer normalen Nacht schlafen, einen schweren Verlust des Kurzzeitgedächtnisses erleiden können, vergleichbar mit der kognitiven Beeinträchtigung, die bei Demenz auftritt. Diejenigen, bei denen Alzheimer und verwandte Demenzerkrankungen diagnostiziert wurden, können sogar noch größere Konsequenzen erleiden, wenn ihr Schlaf gestört ist, was die normalen Demenzsymptome verschlimmert. Normalerweise sind Schlafstörungen eine häufige Begleiterscheinung von Demenz, so dass dieses Problem sowohl für einen älteren Menschen mit Demenz als auch für seinen Betreuer ziemlich kompliziert sein kann.
Eine kognitiv-behaviorale Therapie (CBT) verbessert nachweislich die Symptome von Schlaflosigkeit und Depression bei älteren Menschen, wobei der Hauptnutzen der Therapie in der Aufklärung über gute Schlafhygiene liegt. Sowohl ältere Menschen als auch ihre Betreuer profitieren von der CBT bei Stressabbau und Schlaflosigkeit.
Ein weiteres nützliches Hilfsmittel zur Regulierung unserer zirkadianen Rhythmen (oder Schlafzyklen) im Alter ist die Hell-Licht-Therapie (BLT), bei der die Person mit Schlaflosigkeit zu bestimmten Tageszeiten helles Licht sieht, um den Körper dazu zu bringen, einen gesunden zirkadianen Rhythmus anzunehmen. Bewegung ist auch eine gute Möglichkeit, den Schlaf zu verbessern, wobei die Forschung zeigt, dass regelmäßiges aerobes Training eine der besten Möglichkeiten ist, den Schlaf natürlich zu regulieren.
Natürliche Alzheimer-Behandlung #5: Nicht-invasive medizinische Optionen
Akupunktur ist die Praxis des Einführens von dünnen Nadeln in den Körper an bestimmten Mittelpunkten, um eine Reihe von gesundheitlichen Verbesserungen zu ermöglichen, einschließlich einer verbesserten Kognition bei Demenzpatienten sowie einer sofortigen und langfristigen Schmerzlinderung. Dieses medizinische Verfahren wird seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt angewendet, und die moderne Wissenschaft hat seine Effizienz durch MRT-Studien bestätigt. Neuere klinische Studien zeigen, dass Akupunktur nicht nur eine sichere Option ist, die die kognitiven Fähigkeiten verbessert, sondern die Studienteilnehmer berichteten auch über Verbesserungen in anderen Bereichen, einschließlich Schmerzen und Schlaflosigkeit.
Reflexologie, die Praxis der vorsichtigen Fuß- und Handmassage zur Schmerzlinderung, und sanfte Massage sind beide nachweislich großartige Möglichkeiten, um die Lebensqualität von Menschen mit Demenz zu verbessern und die Stimmung zu heben. Studien in Pflegeheimen zeigen, dass Massagen bei Patienten mit Gedächtnisstörungen Schmerzen lindern und den Leidensdruck reduzieren.
Leider gibt es kein Wundermittel gegen die Alzheimer-Krankheit. Aber natürliche Alzheimer-Behandlungen, die das Fortschreiten verlangsamen, sind eine willkommene Nachricht für Patienten und ihre Betreuer und fördern insgesamt einen gesünderen Körper und Geist. Haben Sie in Ihrer Erfahrung mit Angehörigen oder Patienten, die mit Alzheimer leben, eine dieser Behandlungen als hilfreich empfunden?
Wenn der unvermeidliche Fall eintritt, dass medizinische Hilfe benötigt wird, gehören Sie vielleicht zu den 90 % der Älteren, die an Ort und Stelle altern wollen und nicht in eine Einrichtung für betreutes Wohnen umziehen wollen. Wenn dies der Fall ist, lesen Sie unseren Leitfaden darüber, wann Sie über häusliche Pflegedienste nachdenken sollten.
Wenn Sie darüber nachdenken, eine familiäre Pflegekraft zu werden, sollten Sie sowohl die Vorteile der Pflege Ihres Angehörigen im Alter zu Hause als auch die Nachteile der Erleichterung von häuslichen Pflegediensten, die entweder von einer Agentur oder einem geschulten Freund oder Familienmitglied angeboten werden, bedenken. Wenn die Pflege der Nebenwirkungen der Alzheimer-Krankheit und verwandter Demenzerkrankungen zu Hause zu schwierig für eine häusliche Pflegekraft wird, könnte betreutes Wohnen etwas sein, über das Sie mehr erfahren möchten – zögern Sie nicht, sich hier nach Informationen über Einrichtungen für betreutes Wohnen in Ihrer Nähe zu erkundigen.