Cranberry-Orangen-Energiebällchen
Cranberry und Orange sind wie Erdnussbutter und Schokolade – allein wunderbar und zusammen noch besser. Fügen Sie etwas Proteinpulver und Mandeln hinzu, um die Kraft zu erhalten, sowie Datteln, um alles zu binden, und Sie haben eine gesunde, tragbare Leckerei, die super lecker ist.
No-Bake Apricot Energy Bites
Diese zuckerfreien Bites kombinieren getrocknete Aprikosen, Mandeln, Walnüsse, Rosinen und Leinsamen zu einer perfekt süßen und knusprigen Leckerei. Mischen Sie die Zutaten in einer Küchenmaschine und wälzen Sie sie in Kokosnuss – und Sie sind im Himmel. Außerdem sind sie vegan, Paleo, gluten- und milchfrei, so dass so ziemlich jeder sie genießen kann.
Blaubeer-Muffin-Energiekugeln
Wenn Sie gesunde Muffins ohne den Stress des Backens wollen, machen Sie diese! Das leckere Duo aus Zitrone und Blaubeere vereint sich mit einer Basis aus Cashews, Mandeln und Datteln, die einen süßen, buttrigen Geschmack hinzufügt. Fügen Sie ein wenig Vanilleextrakt hinzu, und Sie haben den Geschmack von Muffins in etwa 10 Minuten.
Strawberry Shortcake Energy Bites
Wer hat gesagt, dass ein Dessert nicht gesund sein kann? Diese ungebackenen Häppchen sind perfekt, wenn Sie Lust auf etwas Fruchtiges und Leckeres haben. Die Erdbeeren süßen das Rezept gerade so weit, dass Sie keinen zusätzlichen Zucker benötigen, und der Vanilleextrakt gibt ihm einen zusätzlichen Kick. Das Rezept sieht gefriergetrocknete Erdbeeren vor, aber Sie können stattdessen auch echte Erdbeeren verwenden – stellen Sie nur sicher, dass Sie die Bissen im Kühlschrank aufbewahren, damit sie frisch bleiben.
Orangenzesten-Glücksbällchen
Roh, vegan, glutenfrei und milchfrei sind diese Energiebällchen so hübsch wie lecker. Wenn Sie das Kraut Damiana nicht zur Hand haben (wir haben noch nie davon gehört), können Sie es ruhig weglassen – die Bällchen haben zwar eine weniger libidosteigernde Wirkung, aber sie sind auch ohne es genauso lecker. Orangenschale und Zimt geben dem typischen Bite-Rezept etwas Pepp. Rollen Sie sie in Kokosraspeln für einen süßen Überzug, der sie auch schick aussehen lässt.
Lemon Vanilla Energy Balls
Dieses Rezept ist für alle Zitronenliebhaber da draußen. Die leckere Kombination aus Vanille und Zitrone sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen süß und sauer, und die Nüsse und das Proteinpulver halten Sie satt und energiegeladen. Wenn Sie möchten, können Sie Maca-Pulver hinzufügen, das Ihre Energie noch weiter steigert (obwohl es für das Rezept nicht unbedingt notwendig ist).
Apfel-Mandel-Energie-Happen
In nur 10 Minuten ist dieses Rezept super einfach zuzubereiten und enthält eine Prise Hanf-Herzen für einen Proteinschub. Und wer kann schon der Kombination aus Apfel und Nussbutter widerstehen? Verarbeiten Sie alles zusammen, rollen Sie sie zu Kugeln und lassen Sie sie im Kühlschrank fest werden – wenn Sie so lange warten können.
Vanille-Pflaumen-Energie-Happen
Das Wort „Pflaume“ löst wahrscheinlich Gedanken an Ihre Großmutter und Pupser-Witze aus. Aber Oma hatte Recht: Getrocknete Pflaumen helfen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen, was wiederum helfen kann, Diabetes und Herzkrankheiten zu kontrollieren. Außerdem sind diese Happen wirklich lecker und natürlich gesüßt.
Lemon Poppy Seed Energy Bites
Für eine gesündere Alternative zum leckeren Muffin, probieren Sie diese einfach zu machenden Happen. Kombinieren Sie Ihr Lieblings-Proteinpulver (idealerweise mit Vanille-Geschmack) mit Haferflocken, Mohn und Zitronenschale. Wasser und Zitronensaft binden alles zusammen und sorgen für einen zusätzlichen Geschmackskick. Sie sind genauso köstlich wie die Muffins, nur ohne das ganze krümelige Durcheinander.
Homemade Aussie Bites
Mit Quinoa und Sonnenblumen-, Leinsamen und Chiasamen liest sich dieses Rezept vielleicht wie Vogelfutter. Wenn Sie jedoch Haferflocken, Ahornsirup und Obst hinzufügen, erhalten Sie etwas viel Leckeres und Herzhafteres. Dieses Rezept erfordert ein wenig Kochen (Quinoa zubereiten und die Happen backen), aber es ist sicherlich nicht zeitaufwendig.
Schokoladen-Goji-Beeren-Protein-Glückskugeln
Sicher, wir alle lieben Acai-Beeren, aber Goji-Beeren enthalten auch eine Menge Antioxidantien. In diesem Rezept werden sie mit anderen supergesunden Zutaten kombiniert, darunter Chia- und Kürbiskerne für einige gesunde Fette und Datteln und roher Kakao zum Süßen.
Kürbis-Zimt-Rosinen-Bällchen
Null Öl und Butter machen diese Bällchen zu einer gesünderen Version des beliebten süßen Brotes. Rosinen, Walnüsse und Kürbispüree bilden eine klebrige, köstliche Basis. Kokosnussmehl ersetzt das traditionelle Weißmehl und macht diese leckeren Happen glutenfrei.