Recht, wenn Sie aufwachen ist die perfekte Zeit, um sich für einen großen Tag, und Kokosnussöl kann eine große Rolle in diesem Prozess spielen. Mit Dutzenden von Verwendungsmöglichkeiten ist Kokosnussöl ein natürliches Wundernahrungsmittel, das gut zum Paleo-Ernährungsplan und einem natürlichen Lebensstil passt.
![3 morgendliche Kokosnussöl-Rituale, die Ihr Leben verändern werden (Nr. 3 ist so wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden)](https://paleogrubs.com/wp-content/uploads/2015/04/coconutoilbenefits.jpg)
Kokosnussöl ist eines der empfohlenen Öle bei Paleo und ist eine großartige Alternative zu einigen der am häufigsten verwendeten ungesunden Öle da draußen. Aber es geht viel weiter als nur eine Zutat in einem Rezept zu sein, es kann sowohl innerlich als auch äußerlich für eine bessere Gesundheit verwendet werden.
Paleo-Puristen mögen darauf hinweisen, dass unsere paläolithischen Vorfahren nicht die Mittel gehabt hätten, Kokosnussöl aus Kokosnüssen herzustellen, aber solange Sie sich für ein hochwertiges Kokosnussöl entscheiden, ist es frei von Verunreinigungen und nicht stark verarbeitet. Es ist ziemlich nah an etwas, das schon vor vielen tausend Jahren verwendet worden sein könnte. Die besten Marken werden organisch, unraffiniert und kaltgepresst sein, so dass alle nützlichen Nährstoffe intakt bleiben und Sie die beste Erfahrung haben.
KOKOSÖL-RITUAL Nr. 1: Nehmen Sie 1 Löffel Kokosnussöl beim Aufwachen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln
Kokosnussöl enthält mittelkettige Triglyceride (MCTs), die Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen, Ihren Appetit zu zügeln und Ihren Stoffwechsel für den kommenden Tag anzukurbeln. Es wird immer mehr bekannt, dass Kokosnussöl dem Körper auf verschiedene Weise zugute kommt und als gesundes Lebensmittel betrachtet werden sollte.
![Löffel Kokosnussöl](https://paleogrubs.com/wp-content/uploads/2015/04/spoonofcoconutoil.jpg)
Sie können auch einen weiteren Löffel Kokosnussöl am späten Nachmittag zu sich nehmen, genau dann, wenn Sie beginnen, Hunger auf das Abendessen zu bekommen, obwohl es noch Stunden entfernt ist. Es wird Ihnen helfen, den Rest Ihres Arbeitstages zu überstehen und wird Sie unterstützen, bis es Zeit für das Abendessen ist. Wenn Sie während Ihrer Paleo-Kur nur schleppend abgenommen haben, könnte dieser eine Schritt den Unterschied ausmachen, und nach nur 30 Tagen, in denen Sie dieses Ritual befolgen, könnten Sie einen ziemlich mühelosen Gewichtsverlust bemerken.
KOKOSÖL-RITUAL #2: Waschen Sie Ihr Haar und befeuchten Sie es mit Kokosnussöl
Kokosnussöl ist eine großartige Feuchtigkeitscreme für Ihr Haar. Sie vermeiden nicht nur all die chemischen Zusätze in gekauften Feuchtigkeitscremes, Sie verwenden auch etwas völlig Natürliches, das Ihr Haar vor dem Austrocknen schützt. Der Prozess ist genauso einfach wie die Verwendung einer normalen Haarspülung, und das Kokosnussöl hinterlässt in Ihrem Haar den sanften Duft von Kokosnuss, ohne dass künstliche Duftstoffe hinzugefügt werden müssen.
![Kokosnüsse](https://paleogrubs.com/wp-content/uploads/2015/04/Kokosn%C3%BCsse.jpg)
Das Kokosnussöl mit Wasser zu mischen, macht es einfacher, es auf Ihr Haar aufzutragen, und Sie brauchen keine weiteren Zutaten, um den Job zu erledigen. Beobachten Sie, wie Ihr Haar das Öl aufsaugt und einen glänzenden, mit Feuchtigkeit versorgten Look bekommt. Diejenigen mit krausem, trockenem Haar werden am meisten von diesem Schritt profitieren, und da es ganz natürlich ist, können Sie es jeden Morgen oder bei Bedarf verwenden, ohne sich über angesammelte Zusatzstoffe und Verunreinigungen Sorgen zu machen.
KOKOSÖL-RITUAL #3: Ziehen Sie mit Kokosöl sofort nach dem Aufwachen
Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Praxis, und Kokosöl eignet sich hervorragend für diesen Prozess. Gleich nach dem Aufwachen, noch vor dem Zähneputzen, nehmen Sie einfach einen Löffel Kokosnussöl und beginnen, es im Mund hin und her zu schütteln, so wie Sie eine Mundspülung verwenden würden. Sie schlucken es nicht und spucken es nicht aus, Sie schwenken es einfach 5 bis 20 Minuten lang im Mund hin und her, je nachdem, wie viel Zeit Sie haben.
![Kokosnussöl](https://paleogrubs.com/wp-content/uploads/2015/04/coconutoil.jpg)
Die antibakterielle Natur des Kokosnussöls macht sich daran, Keime in Ihrem Mund abzutöten, Die antibakterielle Eigenschaft des Kokosöls macht sich daran, die Keime in Ihrem Mund abzutöten, und der Name „Ölziehen“ kommt daher, dass die Idee dahinter ist, dass es Giftstoffe aus Ihrem Mund zieht, bevor sie eine Chance haben, ihren Weg in den Rest des Körpers zu finden. Befürworter des Ölziehens sagen, dass es Ihnen mehr Energie gibt, gegen schlechten Atem hilft und sogar die Zähne aufhellen kann. Kokosnussöl ist ein so gutes Entgiftungsmittel, dass es in The Coconut Oil Secret als „ultimative Entgiftung“ aufgeführt ist.