Die typische amerikanische Ernährung ist voll von Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukten, die dazu neigen, den Säuregehalt Ihres Blutes zu erhöhen. Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von zu vielen säurefördernden Lebensmitteln Ihre Nieren und Ihre Leber schädigen und sogar das Diabetes-Risiko erhöhen könnte.
Sehen Sie nach, ob Ihre Lieblingslebensmittel auf dieser Liste von 25 häufigen säurefördernden Lebensmitteln stehen, die von neutral bis am säurebildendsten geordnet sind. Wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen auf dieser Liste finden, müssen Sie sie nicht komplett weglassen. Schauen Sie sich stattdessen diese Liste mit 25 häufigen Lebensmitteln an, die helfen, Säure zu neutralisieren und ein gesundes Körpergewicht zu erhalten.
- Olivenöl (neutral)
- Fettarmer Joghurt
- Vollmilch
- Butter
- Linsen, gekocht
- Weißbrot
- Gekochte Spaghetti aus Vollkornweizen
- Flacher Bagel
- Erdnüsse, trocken geröstet
- Walnüsse
- Hot Dog
- Hühnchen
- Peperoni
- Lean Beef
- Wild gekochte Forelle
- Vollei, hart gekocht
- Haferflocken
- Brauner Reis
- Gekochter Lachs
- Weißer Thunfisch aus der Dose
- Mozzarella
- Sardinen aus der Dose
- Gekochter Truthahnspeck
- Amerikanischer/Cheddar-Käse
- Parmesankäse (am meisten säureproduzierend)
Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie giftige Säure in Ihrer Ernährung vermeiden können, folgen Sie diesem basischen Mahlzeitenplan.