Die besten Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht zu finden ist schwieriger als es sein sollte. Wir alle wissen, dass wir Sonnencreme tragen sollen, aber viele von uns tun es nicht genug, nicht richtig oder gar nicht, einfach weil wir nicht den richtigen Sonnenschutz für unseren speziellen Hauttyp gefunden haben.
Doch wirklich, Sonnencreme ist wichtig! Die UV-Belastung verursacht nicht nur kosmetische Probleme wie dunkle Flecken und Falten, sie kann auch einige Hautkrankheiten (einschließlich Akne!) verschlimmern und natürlich zu Hautkrebs führen. Sonnencreme ist Ihr bester Schutz gegen all das, und das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können, ist, sie jeden Tag aufzutragen, egal ob es regnet oder scheint.
Aber, ja, Sonnencreme kann auch fettig, dick und einfach unangenehm zu tragen sein. Und um fair zu sein, ist es schwer, sich eine neue Gewohnheit anzugewöhnen. Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um den besten Lichtschutzfaktor für Ihr Gesicht zu finden, wie von Dermatologen empfohlen.
Was ist der Unterschied zwischen chemischen und mineralischen Sonnenschutzmitteln?
Mineralische und chemische Sonnenschutzmittel schützen Sie beide effektiv vor den UV-Strahlen der Sonne, aber sie tun dies auf unterschiedliche Weise. Mineralische Sonnenschutzmittel – auch physikalische Blocker genannt – enthalten Inhaltsstoffe wie Titanoxid oder Zinkoxid, erklärt Nada Elbuluk, M.D., klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie und Direktorin des Skin of Color Center und der Pigmentary Disorders Clinic an der USC Keck School of Medicine, gegenüber SELF.
Diese Inhaltsstoffe sollen die Haut buchstäblich „wie ein Regenschirm“ vor UV-Strahlen schützen, so Mary L. Stevenson, M.D, Mary L. Stevenson, M.D., Assistenzprofessorin für Dermatologie am NYU Langone Medical Center, erzählt SELF.
Und chemische Sonnenschutzmittel enthalten Wirkstoffe (wie Avobenzon, Oxybenzon, Octinoxat und Octisalat), die die UV-Strahlen absorbieren und verändern, bevor sie auf die Haut treffen, so dass sie keinen Schaden anrichten. Im Wesentlichen absorbieren sie das Licht und wandeln es in Wärme um, die keine Schäden verursacht. (Interessanterweise deuten neuere Forschungen darauf hin, dass mineralische Sonnenschutzmittel dies ebenfalls tun, zusätzlich zur Blockierung von UV-Strahlen.)
Mineralische Sonnenschutzmittel sind diejenigen, die wir normalerweise mit einem kreideweißen Abdruck auf dem Gesicht in Verbindung bringen, was sie für manche Menschen weniger erstrebenswert machen könnte. Aber, so Dr. Stevenson, neuere Technologien und Kombinationen von mineralischen und chemischen Sonnenschutzmitteln bieten „elegantere“ Formulierungen, die nicht immer diesen Rückstand hinterlassen und sich einfach angenehmer auf der Haut anfühlen.
Einige Menschen mit empfindlicher Haut können feststellen, dass sie empfindlicher auf chemische Sonnenschutzmittel reagieren, und einige Inhaltsstoffe (wie Avobenzon) sind dafür bekannt, dass sie allergische Reaktionen verursachen. Dr. Elbuluk sagt, dass Menschen tatsächlich eine Kontaktdermatitis auf Inhaltsstoffe in beiden Arten von Sonnenschutzmitteln entwickeln können. Dennoch empfiehlt die American Academy of Dermatology, dass Menschen mit empfindlicher Haut mit mineralischen Sonnenschutzmitteln beginnen. Im Allgemeinen sind mineralische Sonnenschutzmittel sanfter und werden oft in Sonnenschutzmitteln für Kleinkinder verwendet.
Allerdings gibt es keinen Grund zu denken, dass Sie kein chemisches Sonnenschutzmittel verwenden können, wenn Sie empfindliche Haut haben – Sie müssen nur die Inhaltsstoffe lesen und wissen, dass Sie auf einige davon empfindlich reagieren könnten. Da diese Formeln eher feuchtigkeitsspendend sind und etwas leichter einziehen als herkömmliche mineralische Sonnenschutzmittel, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese tatsächlich regelmäßig tragen. Außerdem enthalten viele Sonnenschutzmittel heutzutage sowohl mineralische als auch chemische Inhaltsstoffe.
Hier ist, worauf Sie achten sollten, wenn Sie versuchen, die besten Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht zu finden.
Jeder muss ein wenig ausprobieren, um ein Sonnenschutzmittel zu finden, das für ihn und seinen speziellen Hauttyp und Lebensstil funktioniert. Obwohl der Unterschied zwischen chemischen und mineralischen Produkten groß ist, ist er nicht unbedingt das Wichtigste – Sie müssen wirklich nur eine Sonnencreme finden, die Ihnen gefällt. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für den Anfang.
Tragen Sie jeden Tag mindestens LSF 30. Der SPF-Wert auf der Sonnencreme bezieht sich auf die Menge des Sonnenschutzes, die sie Ihrer Haut hinzufügt, aber es ist kompliziert. Es ist wirklich ein Maß dafür, wie viel mehr Schutz Sie durch das Sonnenschutzmittel im Vergleich zu dem haben, was Ihre Haut von Natur aus hat. Ein Lichtschutzfaktor von 30 bedeutet, dass das Sonnenschutzmittel einen 30-mal höheren Schutz bietet als der natürliche Schutz Ihrer Haut, und dass Sie sich 30-mal häufiger der Sonne aussetzen müssen, um einen Sonnenbrand zu bekommen – wenn Sie es genau so anwenden (wozu bekanntlich nur wenige von uns in der Lage sind).
Sollte also jeder einen Lichtschutzfaktor von 10.000 verwenden? Nicht ganz. Zunächst einmal ist der LSF kein Maß dafür, wie lange man sich in der Sonne aufhalten kann, ohne sich erneut aufzutragen; höhere LSFs nutzen sich genauso schnell ab wie niedrigere.
Und wir wissen, dass es hier eine Obergrenze gibt: Bereits 2011 begrenzte die FDA den maximalen SPF, den Firmen auf Etiketten in den USA angeben durften, auf 50+, weil „es keine ausreichenden Daten gibt, die zeigen, dass Produkte mit SPF-Werten über 50 einen größeren Schutz für die Nutzer bieten als Produkte mit SPF-Werten von 50.“ (Dr. Stevenson weist jedoch darauf hin, dass die FDA kürzlich eine neue Regel vorgeschlagen hat, die den Grenzwert auf SPF 60+ setzen würde).
SPF 30 ist für die meisten von uns im Alltag ausreichend. Es kommt jedoch wirklich darauf an. Wenn Sie sich täglich (oder auch nur im Urlaub) im Freien aufhalten und direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, sollten Sie etwas Stärkeres verwenden, besonders wenn Sie zu Verbrennungen neigen. Und wenn Sie schwimmen oder schwitzen, während Sie in der Sonne sind, denken Sie daran, dass Sie sich nach diesen Aktivitäten auf jeden Fall neu eincremen müssen.
Auch sollten Sie beachten, dass der LSF nicht additiv ist: Wenn Sie ein Produkt mit LSF 20 und ein anderes mit LSF 30 tragen, bedeutet das nicht, dass Sie LSF 50 auftragen; es bedeutet nur, dass Sie die höchste Stufe haben (hier LSF 30).
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Breitspektrumschutz haben. Früher dachte man, dass UVA-Strahlung nur Alterserscheinungen (wie Falten und dunkle Flecken) und vorübergehende Schäden verursacht, während UVB-Strahlen in erster Linie dafür verantwortlich sind, Ihr Risiko für Hautkrebs zu erhöhen. Heute weiß man jedoch, dass beide Arten von UV-Strahlen zum Hautkrebsrisiko beitragen können, sagt Dr. Stevenson, deshalb ist es wichtig, sich vor beiden zu schützen. Zum Glück gibt es heutzutage immer mehr Sonnenschutzmittel mit einem breiten Spektrum, das heißt, sie schützen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass sich der Lichtschutzfaktor auf dem Etikett nur auf den Wert des UVB-Schutzes bezieht. Wenn auf Ihrem Sonnenschutzmittel also nicht „Breitspektrum“ steht, wissen Sie nicht, wie viel Schutz gegen UVA es Ihnen bietet, wenn überhaupt.
Der LSF in Ihrem Make-up zählt nicht als Sonnenschutzmittel. Erstens ist es selten, dass Make-up SPF 30 oder höher enthält, und selbst wenn, tragen Sie es wahrscheinlich nicht dick genug auf oder an genug Stellen, damit es als echter Sonnenschutz wirkt. Aber Dr. Stevenson sagt, dass das Zeug in Ihrer Feuchtigkeitscreme (oder BB- oder CC-Creme oder was auch immer Sie wie eine Feuchtigkeitscreme verwenden) möglicherweise wirkt! Denken Sie einfach daran, es nicht nur auf Ihr Gesicht, sondern auch auf Ihren Hals und die Oberseite Ihrer Ohren aufzutragen, sagt Dr. Elbuluk. Wenn Sie jedoch längere Zeit in der Sonne verbringen, z.B. am Strand oder auf einer Wanderung, brauchen Sie einen speziellen Sonnenschutz.
Das gilt leider auch für pulverförmige Sonnenschutzmittel. Diese raffinierten Produkte ersetzen wahrscheinlich nicht die Notwendigkeit einer regelmäßigen Sonnencreme, sagt Dr. Stevenson. Sie zieht es vor, dass ihre Patienten morgens einen klassischen Sonnenschutz oder eine Feuchtigkeitscreme mit LSF verwenden, sagt aber, dass Puderversionen für eine Auffrischung unterwegs verwendet werden können, wenn sie später am Tag benötigt werden. (Zum Beispiel tragen Sie morgens Sonnenschutzmittel unter Ihrem Make-up auf und müssen es nachmittags erneut über dem Make-up auftragen). Dr. Elbuluk sagt jedoch, dass Sonnenschutzmittel in Puderform durchaus als täglicher Sonnenschutz gelten und besonders hilfreich beim Nachcremen sein können. Aber das Wichtigste ist immer noch, dass es ein Breitspektrum-Sonnenschutz ist und mindestens LSF 30 hat“, sagt sie.
Zusätzlich gibt es einige Sonnenschutzmittel, die für bestimmte Hautprobleme entwickelt wurden. Zum Beispiel sagt Dr. Stevenson, dass Menschen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut darauf achten sollten, Sonnenschutzmittel zu kaufen, die als ölfrei oder nicht komedogen gekennzeichnet sind (wie Neutrogena Clear Face Liquid-Lotion Sunscreen, $10).
Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut sollten (wie immer) nach feuchtigkeitsspendenden Formeln ohne Inhaltsstoffe suchen, die als irritierend bekannt sind, wie zum Beispiel Duftstoffe. Und Dr. Stevenson empfiehlt, das Produkt zunächst auf dem Innenarm zu testen, bevor man es auf das ganze Gesicht aufträgt. Die La Roche-Posay Anthelios-Linie ist ein beständiger Favorit, ebenso wie die (mit dem SELF Healthy Beauty Award ausgezeichnete) Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30, $19.
Wenn Sie bereits sichtbare Sonnenschäden haben, sollten Sie sich für ein Sonnenschutzmittel entscheiden, das Inhaltsstoffe wie Antioxidantien enthält, die Ihrer Haut gut tun und sie gleichzeitig vor weiteren Schäden schützen können. (Probieren Sie SkinCeuticals Light Moisture UV Defense SPF 50, $39.)
Die beste Sonnencreme für Sie ist die, die Sie jeden Tag benutzen.
Es braucht vielleicht ein paar Fehlversuche, bis Sie eine Sonnencreme finden, die Sie wirklich genug mögen, um sie jeden Tag zu benutzen. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Sonnencreme sind, lohnt es sich vielleicht, in Ihrer Lieblingsdrogerie oder in einem Kosmetikgeschäft nach den Rückgaberegeln zu fragen – vor allem, wenn Sie sich Sorgen machen, eine Formel zu finden, auf die Sie auch nach längerem Gebrauch nicht reagieren. Also, wenn Sie sich auf dieses Abenteuer einlassen, denken Sie an diese wichtigen Punkte von unseren Dermatologen:
Ja, Sie brauchen es jeden Tag. Auch wenn es bewölkt und kalt ist, sind Sie den UV-Strahlen ausgesetzt, sagt Dr. Elbuluk. Und denken Sie daran, dass Hautkrebs nicht nur das Ergebnis von ein paar schlimmen Sonnenbränden ist, sagt sie: Er kann durch die kumulative Exposition verursacht werden, die Sie jeden Tag bekommen, Stück für Stück. Es ist also wichtig, nicht nur einen Sonnenschutz zu finden, den Sie bei Ausflügen zum Strand tragen, sondern auch den besten Sonnenschutz für das Gesicht, der für Ihre Haut geeignet ist.
Vergessen Sie nicht, sich erneut einzucremen. Es reicht nicht immer aus, die Sonnencreme nur einmal am Morgen aufzutragen, vor allem, wenn Sie sich einige Stunden in der Sonne aufhalten werden. Sie sollten sich nach dem Schwitzen oder nach dem Nasswerden und alle zwei Stunden in der Sonne erneut eincremen. Wenn Sie sich morgens unter Ihrem Make-up eincremen und dann den ganzen Tag drinnen bei der Arbeit sind, ist wahrscheinlich alles in Ordnung. Aber wenn Sie draußen spielen oder arbeiten, sollten Sie daran denken, dass Sie sich irgendwann neu eincremen müssen.
Sie müssen nicht viel ausgeben. Ja, Luxus-Sonnenschutzmittel sehen besonders edel aus und haben entsprechende Preisschilder. Aber die, die Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden, funktionieren oft genauso gut, und viele von ihnen haben Formeln, die vollkommen in Ordnung sind, sagt Dr. Elbuluk. Nur weil etwas teuer ist, heißt das nicht, dass es besser ist.“
Haut von Farbe braucht immer noch Sonnenschutz. „Sonnenschutz ist für alle da“, sagt Dr. Elbuluk. Obwohl die Raten von Hautkrebs bei farbigen Menschen im Allgemeinen niedriger sind, kommen diese Krebsarten immer noch vor und sind in der Tat oft tödlicher bei diesen Patienten. Daher müssen Menschen mit farbiger Haut immer noch Sonnenschutzmittel verwenden.
Sonnenschutzmittel sind nur ein Teil des Sonnenschutzes. Natürlich sollte Sonnenschutzmittel Ihre erste Verteidigungslinie gegen Sonneneinstrahlung sein, aber es kann nicht alles tun. Deshalb ist es wichtig, zusätzlich zur Sonnencreme auch andere Sonnenschutzstrategien anzuwenden, wie z. B. sich im Schatten aufzuhalten und Sonnenschutzkleidung zu tragen.
Es gibt eine Vielzahl von Sonnenschutzmitteln, und sie können sich für verschiedene Menschen unterschiedlich anfühlen. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie eine nicht mögen – versuchen Sie es einfach weiter. Um Ihnen zu helfen, haben wir Dermatologen nach den besten Sonnenschutzmitteln für Ihr Gesicht gefragt und ihre Optionen unten aufgelistet. Wenn Sie das Gefühl haben, schon alles ausprobiert zu haben, aber noch keine Sonnencreme gefunden haben, die Sie so mögen, dass Sie sie regelmäßig verwenden, fragen Sie Ihren Hautarzt nach Vorschlägen.