Sie ist saftig und lecker und wenn Sie schwanger sind, können die gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone mehr tun, als nur den süßen Heißhunger zu beruhigen, sie könnte helfen, morgendliche Übelkeit zu lindern, Sodbrennen zu beruhigen und Schwellungen zu reduzieren.
Viele schwangere Frauen schwören auf Wassermelone, um einige der unangenehmen Symptome der Schwangerschaft zu lindern. Ist es also an der Zeit, sich mit einer Tonne Wassermelone einzudecken, oder müssen wir die Behauptungen über das Superfood in der Schwangerschaft mit Vorsicht genießen?
Kann ich in der Schwangerschaft Wassermelone essen?
Natürlich! Denken Sie jedoch daran, dass sie wenig Ballaststoffe und viele Kohlenhydrate enthält, was ein Problem sein kann, wenn Sie Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes haben, da es den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann, also übertreiben Sie es nicht.
Es ist auch sehr wichtig, dass Sie die Schale der Wassermelone vor dem Schneiden waschen und die Melone im Kühlschrank aufbewahren, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern.
Vorteile von Wassermelone in der Schwangerschaft
Wer hätte gedacht, dass der Verzehr eines leckeren Stücks Wassermelone in der Schwangerschaft so gut für Sie sein könnte? Laut mehreren Studien kann Wassermelone bei allem helfen, von morgendlicher Übelkeit und Verstopfung bis hin zu Präeklampsie.
Wassermelone hält Sie hydriert
Nach Angaben von Healthline ist Wassermelone eine Quelle von Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten und die Tatsache, dass sie zu mehr als 90 Prozent aus Wasser besteht, bedeutet, dass sie uns hydriert hält.
Wassermelone schützt Sie vor Krankheiten
Studien haben auch gezeigt, dass sie reich an Antioxidantien ist, die uns vor Krankheiten schützen können.
Wassermelone kann das Risiko einer Präeklampsie verringern
Einige Forschungen deuten darauf hin, dass die Antioxidantien in der Wassermelone helfen können, das Risiko einer Frühgeburt zu verringern.
Wassermelone könnte Verstopfung verringern
Der hohe Wassergehalt in der Wassermelone kann schwangeren Frauen helfen, besser hydriert zu bleiben, was das Risiko verringert, verstopft zu werden und dadurch Hämorrhoiden zu bekommen.
Wassermelone hilft bei Schwangerschafts-Muskelkrämpfen
Dank ihres Mineraliengehalts können diese Muskelkrämpfe im dritten Trimester dank Wassermelone einfach in die Schranken gewiesen werden!
Wassermelone kann bei morgendlicher Übelkeit helfen:
Viele der werdenden Mütter in unseren Schwangerschaftsgruppen sagen, dass sie von Wassermelone „leben“, da es eines der wenigen Dinge ist, die sie bei sich behalten können.
Wassermelone hilft bei Sodbrennen
Andere Mütter schwören auf Wassermelone, um Sodbrennen zu lindern.
Wassermelone kann bei Schwangerschaftsschwellungen helfen
Man nimmt an, dass der hohe Wassergehalt in der Wassermelone hilft, Schwangerschaftsschwellungen oder Ödeme zu lindern, da er hilft, Blockaden zu lösen.
Wassermelone gibt Ihnen einen Schwangerschaftsglow
Wassermelone verbessert angeblich die Verdauung und hilft, Giftstoffe auszuspülen, was Ihrer Haut einen Glow verleiht.
Was ist mit den Kernen der Wassermelone?
Hier ist ein weiterer saftiger Vorteil der Wassermelone, anscheinend sind auch die Kerne voll mit Nährstoffen. Sie können sogar geröstet und zu einem Snack verarbeitet werden, um den Gehalt an Vitamin C, Folsäure, Vitamin B und essentiellen Mineralien zu erhöhen. (Don’t Eat Watermelon Seeds maternity tee ($47.97) erhältlich bei Pebby For Evee)
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