Östrogen ist das Hormon, das allgemein mit Frauen assoziiert wird, und es ist völlig normal, es zu haben. Doch was passiert, wenn Östrogen beginnt, die Oberhand zu gewinnen? Östrogendominanz ist etwas, mit dem viele Menschen zu tun haben, ohne es zu wissen. Erfahren Sie, ob Sie mit östrogenbedingten Gesundheitsproblemen zu tun haben und wie Sie sie beheben können.
Symptome der Östrogendominanz
Alle diese Symptome können auf ein Problem mit zu viel Östrogen im Körper hindeuten:
- Gewichtszunahme
- Ödeme oder Schwellungen
- Schwangerschaftsprobleme
- Krampfadern
- Stimmungsschwankungen und Depressionen im Zusammenhang mit Zyklus
- Ausgesetzte Zyklen
- Trockenheit oder Juckreiz der Scheide
- Zu viel oder zu wenig Blutung während der Periode
- Zyklische Schlaflosigkeit, Nachtschweiß oder Müdigkeit
- Brustkrebs, gutartige Brusterkrankungen und Krebsvorstufen
Ursachen für überschüssiges Östrogen
Der Körper entsorgt überschüssiges Östrogen auf natürliche Weise über die Leber. Wenn die Leber jedoch nicht so gesund ist, wie sie sein sollte, dann kann sich überschüssiges Östrogen im Körper ablagern. Oft erfüllt die Leber ihre Aufgabe nicht, weil sie an Eiweiß oder anderen Mineralien mangelt.
Eine weitere Ursache für eine Östrogendominanz ist ein niedriger Progesteronspiegel. Progesteron und Östrogen sollen sich gegenseitig ausgleichen, doch eine schlechte Ernährung oder chronischer Stress können den gesunden Progesteronspiegel senken. Dies ermöglicht es dem Östrogen, unbesiegt die Oberhand zu gewinnen.
Schließlich führt die Geburtenkontrolle dazu, dass übermäßige und unnatürliche Formen von Östrogen im Körper herrschen. Auf der anderen Seite des Spektrums neigt der Östrogenspiegel dazu, mit dem Altern anzusteigen, da der Pregnenolon- und Progesteronspiegel sinkt.
Vorbeugen Sie einer Östrogendominanz
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Östrogenspiegel zu hoch ist, können Sie das Problem auf natürliche Weise in den Griff bekommen.
- Stoffwechsel ankurbeln: Es ist an der Zeit, echte Lebensmittel zu essen und aufzuhören, Ihren Stoffwechsel zu sabotieren. Durch das Auslassen von Mahlzeiten oder durch fettarme Diäten machen Sie Ihren Stoffwechsel weniger effektiv. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel und Ihre Hormone unterstützen, wie Eiweiß und gesunde Fette.
- Helfen Sie Ihren Hormonen: Eine Möglichkeit, wie Sie Ihren Hormonen helfen können, zu gedeihen und gesund zu sein, ist, ungesättigte Fette, überschüssiges Eisen (wie in einer fleischlastigen Ernährung) und ultraviolettes Licht wegzulassen. Ein Bad in Bittersalz ist eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen und Ihre Hormone zu heilen. Beginnen Sie mit einer Tasse Bittersalz und erhöhen Sie die Menge langsam mit jedem Bad. Tun Sie dies direkt vor dem Schlafengehen für einen erstaunlichen Schlaf.
- Reduzieren Sie Stress: Es gibt so viele Ursachen für Stress, dass wir uns vielleicht gar nicht über alle bewusst sind. Dinge wie Schlafmangel, intensiver Sport und sogar alltägliche Giftstoffe, wie z.B. Reinigungsmittel, können unser Stressniveau anheben.
Hormone sind wichtiger, als man ihnen zugesteht. Zielen Sie darauf ab, Ihre Hormone gesund zu erhalten, und Sie werden Verbesserungen in anderen Bereichen Ihrer Gesundheit sehen.
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